「EPA」の大阪府の美容健康の教室・スクール情報

ココロと身体を緩めてリラックスできる 看護師監修の呼吸法『メディカル呼吸®︎』 自律神経のバランスを整えるお手伝いができる呼吸法と 呼吸のためストレッチや筋トレを行います。 呼吸は、自律神経のスイッチングを助けてくれます...

身体を鍛える方は多いですが、 なぜ目の筋肉を鍛えないのでしょうか？ 目の筋肉を鍛えることで視力が上がりようになります！ それがアイトレ（眼筋をトレーニング）です！ 今のあなたの視力はどれぐらいですか？？ 0...

スマホ疲れの20代、30代の方に朗報！！ たったの30分であなたの視界がグッと広がる！！ あなたの視力はどれぐらいですか？？ 0.1? 0.3? 0.8? ぐらいでしょうか？ それがアイトレ（眼筋をトレ...

新生活がちょっと落ち着いたかな、と思ったら GWがやってきて 少しペースが乱れると訪れる不調… 小さなストレスや、溜まったお疲れは 私たちの身体を動かしてくれている自律神経に大きく影響を与えます。 健やかに過ごすためのキー...

春 心はウキウキ！ですが 花粉もまだまだ気になる季節 そして、始まったばかりの新生活は 何かと落ち着かないですよね。 小さなストレスや、溜まったお疲れは 私たちの身体を動かしてくれている自律神経に大きく影響を与えます。 健...

危険な暑さが続く今年は 残暑も厳しい暑さですね。 お疲れがたまりつつありますが もうひと踏ん張りして、暑い残暑も乗り切っていきましょう。 水分補給に、塩分糖分補給 適切な睡眠に、適度な休息 いつもよりも、規則正しい生活リズ...

毎年言っていますが…笑 「今年の夏は暑いね〜」 さすがに、危険な暑さが続くと やはり、しんどいですね😓 体調管理もなかなかに難しい気候ですが 水分補給に塩分糖分補給 適度な睡眠に適度な休息 いつもよりも、規則正しい生活リズ...

急激な気温上昇で もう夏⁉️梅雨なのに…？と思いきや 前日から一気に10度ほど下がったり。 これでは、自律神経さんもびっくりしますね。 体調はいかがですか？ 体調管理もなかなかに難しい気候ですが こう言う時にこそ、睡眠の質...

急に暑くなって お体、お疲れ出ていませんか？ ここ数年で『寒暖差疲労』『寒暖差アレルギー』などと呼ばれる不調 残念ながら、不調を訴える人が増えてきています。 そこにはやはり、自律神経との大きな関わりがあります。 私たちの...

5月 新生活が少し落ち着いた頃にやってくるGW 生活リズムが乱れがちに。 そして、一気に気温が上がり 早くも熱中症の危険度も上がりますね。 そんな今の時期は 知らずのうちに、ストレスやお疲れが溜まりやすい時期 というこ...

4月 新たな環境での生活をスタートされた方 心身の調子はいかがですか？ すんなりと新生活のスタートを切れる人も そうで無い人も… 毎日本当にお疲れ様です🍀 今の時期は 知らずのうちに、ストレスやお疲れが溜まりやすい時期 ...

環境の変化がたくさんある3～4月 知らずのうちに、ストレスやお疲れが溜まりやすい時期 ということは 自律神経も乱れがちです。 どうか、ご自身を労る時間もしっかりと確保してあげてくださいね。 何事も「過ぎ」てしま...

これまでも 土曜に開催してほしいというお声をいただいておりました呼吸の教室™︎ 二月よりスタートです⭐️ ＊＊＊＊＊ あっという間に1月が終わり もう2月⁉︎と感じている方は多いかもしれませんね。 色々なやっかいな流行り...

あっという間に1月が終わり もう2月⁉︎と感じている方は多いかもしれませんね。 色々なやっかいな流行り病が蔓延し 療養中も療養明けの方 ご家族の看病に追われている方 受験シーズン真っ只中で 頑張っているご本人はもちろん 大切...

年末年始は、いつもと違うタイムスケジュールで ペースが乱れがちです そして、良く食べ良く飲み…笑 ココロや身体の調子も、整えにくくなる時期ですよね。 いろんな調子が乱れやすくなるのは 均衡が取れていたバランスが乱れてしまうか...

梅雨時期…苦手な方が多いかな？ 低気圧、雨、湿気、ジメジメ蒸し暑さ… 考えただけでも、気が落ち込みがちですよね。 自律神経のバランスが乱れやすくなる時期は ココロや身体からのSOSをしっかりキャッチしてあげて 自分で自分を...

新年度が始まり、気付けばもう5月 4月末からの連休もあり、掴めたペースを崩しがちになる方もいらっしゃるかも…？ なぁんか、調子が悪い、気分が上らない、やる気が出ない… そんな時には、頭を空っぽにして 無理せず一息...

新生活 新しい環境での生活がスタートした方も多いかもしれませんね ココロと身体の状態は、いかがですか？ この時期は、気持ちが揺れ動きやすい時期でもありますね 変化に対応するのに、ちょっと疲れたなぁと感じたり な...

3月は年度替わり 出会いと別れの季節ですね。 この時期特有の、こころのゆらぎは独特です。 自分では『ストレス』とは感じていなくても 実は、気付かぬうちにちょっと負担になっていることも… プチストレスの積み重ねでも ...

年始からの色々な出来事に ココロが引っ張られて 辛くなっていませんか？ ネガティブに引っ張られないよう 呼吸を使って ご自身のココロとお身体を守ってあげて そのお守りを手に入れてください。 きっと しんどい時に、守ってくれま...

2023年は どんな一年でしたか？ 2024年は どんな一年にしたいですか？ 振り返ってみたり 未来に想いを馳せてみたり そんな時に ぜひ、呼吸をお供にしてください。 目をつぶって 息の出入りに集中してみたら 自然と、脳内...

今年の汚れは今年のうちに… 昔、そんなCMありましたね笑 今年の疲れやモヤモヤは、今年のうちに。 今年あったネガティブなこともね。 もやもやの原因が、はっきりしていてもしていなくても ココロと身体が、なんとなくスッキリしな...

季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期ですが 今年は更に、猛暑の後遺症や寒暖さ、感染症、後遺症、空気の乾燥の影響で 体調を崩されている方がとても多いです。 厳しい冬、気候変動に対応できるよう 自律神経のバランスをしっ...

今年の夏は本当に長く暑かったですね… 長引く猛暑で体調が落ち着かない方も多いでしょうね。 冬に向けて、自律神経のバランスをしっかり整えておきましょう。 ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りにな...

今年の夏は本当に長かった…笑 長引く猛暑に体力を消耗されている方も多いかと思います。 夏の疲れをリセット 気圧変動の疲れをリセット 睡眠の不調をリセット 色んなお疲れや不調は 呼吸を使ってリセットしましょう♡...

まだまだ猛暑の毎日ですが 少しずつ、秋の気配を感じるようになってきましたね。 ですが、この季節の変わり目は、体調を崩しやすい時期でもあります。 ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メデ...

まだまだ猛暑が続いていますが 少しずつ、秋の気配を感じる頃ですね。 そんな季節の変わり目は特に、体調を崩しがち… そうなる前に、呼吸で自分ケア、しませんか？ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守り...

夏の暑い時期が 1番免疫力が低下しやすい時期ということを ご存知でしたか？ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で 酷暑を乗り切りましょう♪ ネガティブに引っ張られそうなココ...

夏の暑い時期が 1番免疫力が低下しやすい時期ということを ご存知でしたか？ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で 酷暑を乗り切りましょう。 ネガティブに引っ張られそうなココロ...

ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネガティブに引っ張られそうなココロと身体を 整えて、守ってあげましょう♡ ゆーったりと 呼吸のことだけを考える贅沢時間 メディカ...

ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネガティブに引っ張られそうなココロと身体を 整えて、守ってあげましょう♡ ゆーったりと 呼吸のことだけを考える贅沢時間 メディカ...

ジメジメ…ムシムシ… 低気圧の日が続くことが多く 湿気の多いこの季節が苦手だなぁと感じている方も多いのでは？ 苦手な季節、呼吸で克服してみませんか？ 自律神経が乱れやすいこの季節 ふぅーと無理なく息吐いて、整え...

ジメジメ、ムシムシ… 湿気の多い日が苦手な人も多いのでは？ 低気圧の日が続く事が多いこの時期は 自律神経も乱れやすくなり イライラしたり、疲れやすかったりします。 睡眠の質が落ちやすいこの時期。 ふぅーっと無理な...

新生活は落ち着きましたか？ お疲れ、出ていませんか？ 新しい環境で頑張った四月 そのお疲れが出ている頃ではないでしょうか… ふっと肩の力が抜けた頃に どかっとやってくるお疲れは ふぅーーーーっと、吐き出してあけましょうね🍀...

新生活は落ち着きましたか？ お疲れ、出ていませんか？ 新しい環境で頑張った四月 そのお疲れが出ている頃ではないでしょうか… ふっと肩の力が抜けた頃に どかっとやってくるお疲れは ふぅーーーーっと、吐き出してあけましょうね🍀...

⭐️山本代表の代行レッスンに入ります⭐️ 新生活は落ち着きましたか？ お疲れ、出ていませんか？ 新しい環境で頑張った四月 そのお疲れが出ている頃ではないでしょうか… ふっと肩の力が抜けた頃に どかっとやってくるお疲れ...

不安定なお天気も 不安になりがちな新生活も どこか落ち着かないですよね・・・ そんな時こそ ココロも身体もふわっとゆるめて、深呼吸してみましょう。 新しい環境に慣れようと頑張りすぎると 自分を見失いがち。 ...

新生活、まだまだ落ち着かない時期には 自分を見失いがち… 忙しい時こそ 一旦立ち止まって、自分自身の事を振り返ってみませんか？ そんな時こそ ココロも身体もふわっとゆるめて、深呼吸しましょ♡ 脳内整理のお...

⭐️山本代表の代行レッスンに入ります⭐️ 新生活に向けての準備の一つに 呼吸で、ココロと身体を整える という項目も追加してあげてね💙 ドキドキやワクワク 緊張感でかたくなったら ふぅーっと吐き出しましょ🍀 ナース考案...

新生活に向けて… 準備を始めている方も多いのでは？ そんな時期は 何かと緊張感を感じるシーンも多いと思います。 ココロと身体が、緊張に引っ張られすぎないよう 呼吸で守って整えてあげましょう💙 ナース考案の呼吸メソッド ...

新生活に向けて… 準備を始めている方も多いのでは？ そんな時期は 何かと緊張感を感じるシーンも多いと思います。 ココロと身体が、緊張に引っ張られすぎないよう 呼吸で守って整えてあげましょう💙 ナース考案の呼吸メソッド ...

新生活に向けて… 準備を始めている方も多いのでは？ そんな時期は 何かと緊張感を感じるシーンも多いと思います。 ココロと身体が、緊張に引っ張られすぎないよう 呼吸で守って整えてあげましょう💙 ナース考案の呼吸メソッド ...

寒さの底… 寒さやストレスで、身体ガチガチになっていませんか？ メディカル呼吸®︎で 免疫力も、代謝も、体温もアップ⤴️アップ⤴️アップ⤴️ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®...

寒さの底… 毎日の寒さで、身体、縮こまっていませんか？ メディカル呼吸®︎で 代謝も免疫力も体温もアップ⤴️アップ⤴️アップ⤴️ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネ...

⭐️山本代表の代行レッスンに入ります⭐️ 新しい年を迎え 年末年始で、ちょっと身体が重かったり お疲れが溜まっていたり 長いお休みで、やる気スイッチが入りにくかったり。 そんなときに 呼吸を使って、ココロと身体を観察し...

新しい年を迎え 年末年始で、ちょっと身体が重かったり お疲れが溜まっていたり 長いお休みで、やる気スイッチが入りにくかったり。 そんなときに 呼吸を使って、ココロと身体を観察してみましょう。 観察してみたら 対処法が見つか...

新しい年を迎え 年末年始で、ちょっと身体が重かったり お疲れが溜まっていたり 長いお休みで、やる気スイッチが入りにくかったり。 そんなときに 呼吸を使って、ココロと身体を観察してみましょう。 観察してみたら 対処法が見つか...

いよいよ師走 新年を迎える準備は 呼吸にお任せ♡ 何かと忙しい毎日を乗り切るために… ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネガティブに引っ張られそうなココロと身体を 整えて、...

さぁ、いよいよ師走… 今年もコロナに振り回される一年となってしまいましたね… みなさん 吐き出せていますか？ 重たいもの、抱えたままになっていませんか？ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メデ...

急激な気温や気候の変化に ココロと身体がついていけない… 眠りが浅い、なかなか寝付けない… そんな方もいらっしゃるのでは？ ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネガティブ...