2025.9月　呼吸の教室™︎＆健康ボイトレ（投稿ID : 1jeed5）

危険な暑さが続く今年は 残暑も厳しい暑さですね。 お疲れがたまりつつありますが もうひと踏ん張りして、暑い残暑も乗り切っていきましょう。 水分補給に、塩分糖分補給 適切な睡眠に、適度な休息 いつもよりも、規則正しい生活リズムで過ごすことを 日々心がけてみてください。 熱中症予防の第一歩にもなります。 睡眠不足は、熱中症の天敵です！ そして 生活リズムと同時に整えたいのが、呼吸🍀 ご自身の呼吸が、どんな状態か 一度、ご自身の呼吸を観察してみませんか？ 呼吸を観察⁉️笑 呼吸を観察する、ということは 自分自身を内観していくことにも繋がります。 リアル参加はもちもん facebookページのライブ配信やアーカイブでも ご参加いただけます。 ☆☆☆☆☆☆☆ 呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡ ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅身体がかたい ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。 ⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘ 9月のスケジュール ⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️ 2火、19金、25木の10:30〜11:45 @アカペラスタジオベースオントップ天王寺店 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル https://studi-ol.com/shop/662 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) ・水筒、汗拭きタオルをご持参ください ・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります お支払い方法はPayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。 ※オンラインとアーカイブ Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。 →お申し込みの際にお知らせください。 感染状況などによっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。　 ⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ　☝️残席② 9/8＆22(月)10:00〜12:00 今月は一回のみ ※参加費は2,000円です 開催場所 　@大阪市立西区民センター 　大阪市西区北堀江4-2-7 　https://osaka-nishikumincenter.jp/ 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※10月の健康ボイトレは13、27日の予定です。 参加費2回で4,000円 ⭐️9/30(火)10:00〜11:30 大阪府松原市上田7-11-19 ふるさとぴあプラザ2階市民ギャラリー ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) ・水筒、汗拭きタオルをご持参ください ・初めてご参加頂く方は2,000円 ・２回目以降は2,500円 ※プレミア会員の方は10%引き ※10月の松原教室は28日の予定です。 お申し込みはこちらから↓ https://ws.formzu.net/dist/S746462248/ 公式ラインのご登録はこちらから↓ https://lin.ee/oT2yY4v 講師SNSまとめはこちらから↓ lit.link/kanauta?fbclid=IwAR1NWj83kKu4OInUJBvOA6uihgdVspCdhxrNyEUVKoB7HioFQwlOGcJIm-g