2025年3月　呼吸の教室™＆健康ボイトレ（投稿ID : 1fj9jq）

環境の変化がたくさんある3～4月 知らずのうちに、ストレスやお疲れが溜まりやすい時期 ということは 自律神経も乱れがちです。 どうか、ご自身を労る時間もしっかりと確保してあげてくださいね。 何事も「過ぎ」てしまうと、バランスが崩れます。 すべては、ちょうど良いバランス 自律神経もバランス バランスを整えて、免疫力をアップしていきましょう。 私たちの体を動かしてくれている、自律神経 季節の変わり目は特に、自律神経のバランスが乱れがちです。 そんな自律神経のバランスを、自ら整えることができる 唯一の方法が、呼吸。 呼吸の教室™️は、こんな方にオススメです♡ ✅呼吸が浅いと感じる、または言われたことがある ✅何が原因かハッキリしないけど、ココロと身体がスッキリしない ✅夜なかなか寝付けない、何度も目が覚める ✅朝スッキリと起きられない ✅ストレス過多、ストレスを手放せていない ✅便通の状態が良くない ✅お肌の状態が良くない ✅お天気や気圧によってしんどくなる ✅肩や首の凝りがある ✅身体がかたい ✅更年期の症状に悩んでいる ✅気付いたら口で呼吸している ✅リラックスしたい、うまくリラックスできない ✅モヤモヤすることが多くリフレッシュしたい ✅特に不調は感じないけど誰かと喋りたい ✅フレイル予防に などなど。 あ…と、思い当たる節がある方にはピッタリです。 ⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘ 3月のスケジュール ⭐️呼吸と歌声のヒーリングタイム〜呼吸の教室™️ 3/1土、5水、3/11火、3/21金、3/27木の10:30〜11:45 @アカペラスタジオベースオントップ天王寺店 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル https://studi-ol.com/shop/662 ・寝転がっての体操もありますので、動きやすい服装でお越しください(お着替えスペースあります) ・水筒、汗拭きタオルをご持参ください ・初回体験料は2,000円、2回目以降2,500円となります お支払い方法はPayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。 ※Facebookライブ配信でのオンライン参加、アーカイブ参加も可能です。Facebook以外の参加方法をご希望の方はご相談ください。 →お申し込みの際にお知らせください。 ☆4月のスケジュール 4/2水、8火、18金、24木　10:30〜11:45 ※土曜日の日程は追ってお知らせします ※予定は変更になる場合があります。 感染状況によっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。　 ⭐️10年後も元気でいられる看護師監修のボイスレッスン〜健康ボイトレ 3/10＆24(月)10:00〜12:00 ※参加費は2回で4,000円です。 ☆3/10の開催場所 　＠レンタルスタジオAVA大阪 　大阪市西区靭本町3-4-9　横井第二ビル１階 　http://g.co/kgs/RaR2QWE ★3/24の開催場所(いつも通り) 　@大阪市立西区民センター⭐︎今回は1階ホール 　大阪市西区北堀江4-2-7 　https://osaka-nishikumincenter.jp/ 現在シニア世代の男女の方々がご参加くださっています。 看護師監修の呼吸メソッドで、健康なココロと身体作りのお手伝いと 楽しく無理なく声を出すためのストレッチや体操をして 季節の歌を皆さんと一緒に楽しみます。 ※4月の健康ボイトレは14＆28日の予定です。 参加費2回で4,000円 🎁どのクラスも、最後に一曲プレゼントあります🎁 お申し込みはこちらから↓ https://forms.gle/sqgto4scim4KiL4c6 公式ラインのご登録はこちらから↓ https://lin.ee/oT2yY4v 講師SNSまとめはこちらから↓ lit.link/kanauta?fbclid=IwAR1NWj83kKu4OInUJBvOA6uihgdVspCdhxrNyEUVKoB7HioFQwlOGcJIm-g