3月　呼吸の教室™&健康ボイトレ（投稿ID : 18civ9）

3月は年度替わり 出会いと別れの季節ですね。 この時期特有の、こころのゆらぎは独特です。 自分では『ストレス』とは感じていなくても 実は、気付かぬうちにちょっと負担になっていることも… プチストレスの積み重ねでも メンタルはダメージを受けて、自律神経が頑張りすぎて 不調が出てしまいます。 寒暖差が大きくなるこの時期 そんなプチストレスを溜め込む前に 唯一、自律神経のバランスを随意的に整えることができる 『呼吸』を使って ダメージを受け流せる、ココロと身体にしていきましょう。 教室の最後には、一曲プレゼントもあります♡ リアル参加はもちろん お家でゆっくりオンラインでも お好きな時間にアーカイブでも。 ライブ動画は1週間ほどアーカイブで残るので 復習もできますよ。 ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネガティブに引っ張られそうなココロと身体を 整えて、守ってあげましょう♡ 忘れがちな、まず「吐く」ことに集中していきます。 ヨガやピラティスに似ていますが 難しいポーズもなく、立っているのがお辛い方は 座ったままでもOK 老若男女問わず、スポーツが苦手な方にこそ やっていただきたい呼吸法です♡ 免疫力も、代謝も、笑顔力も、呼吸力も、自己肯定感も… いろんなものを、アップ⤴️ ⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘ 3/5火、15金、21木 10:30〜12:00 参加費…2,500円　はじめましてさんのみ…2,000円 オンラインの方は PayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。 状況によっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。 リアル開催場所👇 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル3階 ベースオントップアカペラスタジオ https://www.bassontop.co.jp/a-cappella_tennoji/ ※スタジオの詳細は前日までにお知らせいたします 3月の健康ボイトレは、11＆25日 10:00〜12:00 若干名のみの募集となります。 場所は、大阪市西区民センター👇 https://osaka-nishikumincenter.jp/ メディカル呼吸®︎を使ってココロとお身体をほぐしてから 皆さんと一緒に声を合わせて歌います♪ お申し込みはこちらから👇 https://ws.formzu.net/dist/S836341998/ 呼吸の教室はこんな様子です👇 https://youtu.be/Zh6ljfGZGcM 手話歌YouTube👇 https://youtu.be/-O7kHlTIkkI