2024年1月　呼吸の教室™️&健康ボイトレ（投稿ID : 174tew）

2023年は どんな一年でしたか？ 2024年は どんな一年にしたいですか？ 振り返ってみたり 未来に想いを馳せてみたり そんな時に ぜひ、呼吸をお供にしてください。 目をつぶって 息の出入りに集中してみたら 自然と、脳内も思考もだんだんと 整理されてきます。 息を吐く時には、余計なものをふぅっと吐き出し 息を吸う時には、フレッシュなものをスーッと吸い込み ココロと身体の中が新陳代謝を繰り返し 気づけば、脳内の整理整頓ができています。 呼吸を深め、息を吐くことに意識を集中していくことで 分泌が弱まりがちな、幸せ物質「セロトニン」の分泌も高めていきます🎵 セロトニンは、ストレスをコントロールする脳内物質のうちのひとつ。 鬱々とした気分もスッキリしますよ。 新年、脳内をスッキリさせてから スタートさせてみませんか？ 最後には、一月の一曲プレゼントもあります♡ リアル参加はもちろん お家でゆっくりオンラインでも お好きな時間にアーカイブでも。 ライブ動画は1週間ほどアーカイブで残るので 復習もできますよ。 厳しい冬、気候変動に対応できるよう 自律神経のバランスをしっかり整えておきましょう。 ナース考案の呼吸メソッド 「ココロと身体のお守りになる呼吸」メディカル呼吸®︎で ネガティブに引っ張られそうなココロと身体を 整えて、守ってあげましょう♡ 忘れがちな、まず「吐く」ことに集中していきます。 ヨガやピラティスに似ていますが 難しいポーズもなく、立っているのがお辛い方は 座ったままでもOK 老若男女問わず、スポーツが苦手な方にこそ やっていただきたい呼吸法です♡ 免疫力も、代謝も、笑顔力も、呼吸力も、自己肯定感も… いろんなものを、アップ⤴️ ⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘⌘ 1/11木,16火,26金 10:30〜12:00 参加費…2,500円　はじめましてさんのみ…2,000円 オンラインの方は PayPay / LINEPay / 銀行振込 の何れかをお選び下さい。 状況によっては、オンラインのみの開催に切り替える場合があります。 リアル開催場所👇 大阪市天王寺区堀越町13-16 堀越天王寺ビル3階 ベースオントップアカペラスタジオ https://www.bassontop.co.jp/a-cappella_tennoji/ ※スタジオの詳細は前日までにお知らせいたします 1月の健康ボイトレは、22日 10:00〜12:00 若干名のみの募集となります。 場所は、大阪市西区民センター👇 https://osaka-nishikumincenter.jp/ お申し込みはこちらから👇 https://ws.formzu.net/dist/S604059453/ 呼吸の教室はこんな様子です👇 https://youtu.be/Zh6ljfGZGcM 手話歌YouTube👇 https://youtu.be/-O7kHlTIkkI