《股関節ヨガ》カラダで最もたくさんの筋肉が集中している集中している下半身。下半身の筋肉が衰えると代謝が低下し太りやすくなり、姿勢も悪くなり、体の老化が一気に進みます。そこではじめに鍛えたいのが「股関節」です。股関節は胴体と足をつなぐカラダの中で最も大きな関節で、球関節のため広範囲に動かすことができ、歩く、立つ、座る、腰をかがめる、といった日常動作をスムーズに行うことができます。運動不足だったり、長時間同じ姿勢をとるなど、股関節をあまり動かさないでいると、股関節まわりの筋肉はだんだんと硬くなり、カラダの土台である骨盤がか傾き、日常動作に様々な問題が起こります。姿勢が悪くなり、筋肉や関節に余計な力がかかり、血流が悪くなり、冷えやむくみ、肩こりや腰痛などのトラブルが生じやすくなります。筋肉の緊張は疲労につながり、疲れやすいカラダにします。カラダのトラブルを解消し、美しい体型を手に入れるには、これらの股関節まわりの筋肉を鍛えて、柔軟性を高めることが大切です。このクラスでは股関節にフォーカスし、しっかり丁寧にほぐし整えていきます。股関節周りをしなやかに保つことで柔軟性がupし、日常動作もグンとスムーズに。臥床や座位が中心のクラスですが、じんわり汗かき、足元からぽかぽか。☑こんな方におすすめ!・股関節の硬さが気になる方・同じ姿勢で過ごすことが多い方・冷え性やむくみがある方・猫背・O脚・骨盤の歪み・腰痛が気になる方・姿勢をよくしたい方・いつまでも若々しく過ごしたい方健康の秘訣は股関節にあり!股関節から体を整えて、元気で充実した人生を過ごしましょう!🍀🍀参加者の感想🍀🍀\👩ヨガの後は足が軽い。体の使い方も教えてくれるから嬉しい。整体いらず。👩足がポカポカ気持ちいい。ヨガを始めてからマッサージにいかなくなった。/🍀🍀🍀🍀《股関節ヨガ》○日時 第2・4火曜日19:00-19:50(15分前開場)○場所つながるwacca東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階東急池上線池上駅北口徒歩3分○料金(当日現金支払)来店初回2000円、1回2200円3回券6000円・4回券7500円(3ヶ月有効)レンタルマット200円 ※初回来店の方はレンタルマット無料○予約つながるwaccaまでDMください!○締切当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)○キャンセルポリシーお席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。○服装&持ち物・動きやすい服装・水分・ヨガマット○その他留意事項・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。・スタジオは15分前開場となります。・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。・スタジオに更衣スペースございます○担当インストラクター/ちひろ全米ヨガアライアンスRYT200修了シニアヨガ指導者マタニティヨガインストラクターベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクターベビーチャクラマッサージインストラクター【新型コロナウイルス感染症対策】①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方・上記に限らず、体調の優れない方②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。☆つながるwacca☆ https://lit.link/tsunagaruwacca公式LINE https://lin.ee/FKGoTG9instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/E-mailtsunagu.wacca@gmail.com
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