《股関節ヨガ》 （投稿ID : wz2wk）

《股関節ヨガ》

カラダで最もたくさんの筋肉が集中している集中している下半身。
下半身の筋肉が衰えると代謝が低下し太りやすくなり、姿勢も悪くなり、体の老化が一気に進みます。そこではじめに鍛えたいのが「股関節」です。

股関節は胴体と足をつなぐカラダの中で最も大きな関節で、球関節のため広範囲に動かすことができ、歩く、立つ、座る、腰をかがめる、といった日常動作をスムーズに行うことができます。

運動不足だったり、長時間同じ姿勢をとるなど、股関節をあまり動かさないでいると、股関節まわりの筋肉はだんだんと硬くなり、カラダの土台である骨盤がか傾き、日常動作に様々な問題が起こります。
姿勢が悪くなり、筋肉や関節に余計な力がかかり、血流が悪くなり、冷えやむくみ、肩こりや腰痛などのトラブルが生じやすくなります。筋肉の緊張は疲労につながり、疲れやすいカラダにします。

カラダのトラブルを解消し、美しい体型を手に入れるには、これらの股関節まわりの筋肉を鍛えて、柔軟性を高めることが大切です。

このクラスでは股関節にフォーカスし、しっかり丁寧にほぐし整えていきます。
股関節周りをしなやかに保つことで柔軟性がupし、日常動作もグンとスムーズに。
臥床や座位が中心のクラスですが、じんわり汗かき、足元からぽかぽか。

☑こんな方におすすめ！
・股関節の硬さが気になる方
・同じ姿勢で過ごすことが多い方
・冷え性やむくみがある方
・猫背・Ｏ脚・骨盤の歪み・腰痛が気になる方
・姿勢をよくしたい方
・いつまでも若々しく過ごしたい方

健康の秘訣は股関節にあり！
股関節から体を整えて、元気で充実した人生を過ごしましょう！




🍀🍀参加者の感想🍀🍀
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👩ヨガの後は足が軽い。体の使い方も教えてくれるから嬉しい。整体いらず。
👩足がポカポカ気持ちいい。ヨガを始めてからマッサージにいかなくなった。
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🍀🍀🍀🍀


《股関節ヨガ》

○日時
第2・4火曜日19:00-19:50(15分前開場)


○場所
つながるwacca
東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階
東急池上線池上駅北口徒歩3分


○料金(当日現金支払)
来店初回2000円、1回2200円
3回券6000円・4回券7500円(3ヶ月有効)
レンタルマット200円
※初回来店の方はレンタルマット無料


○予約
つながるwaccaまでDMください！


○締切
当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)


○キャンセルポリシー
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。


○服装&持ち物
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット


○その他留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます


○担当インストラクター／ちひろ
全米ヨガアライアンスRYT200修了
シニアヨガ指導者
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター


【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。



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