《股関節ヨガ》（投稿ID : wz2wk）

《股関節ヨガ》 体で最もたくさんの筋肉が集中している下半身。 下半身の筋肉が衰えると代謝が低下し太りやすくなり、姿勢も悪くなり、体の老化が一気に進みます。そこではじめに鍛えたいのが「股関節」です。 股関節は胴体と足をつなぐカラダの中で最も大きな関節で、球関節のため広範囲に動かすことができ、歩く、立つ、座る、腰をかがめる、といった日常動作をスムーズに行うことができます。 運動不足だったり、長時間同じ姿勢をとるなど、股関節をあまり動かさないでいると、股関節まわりの筋肉はだんだんと硬くなり、カラダの土台である骨盤がか傾き、日常動作に様々な問題が起こります。 姿勢が悪くなり、筋肉や関節に余計な力がかかり、血流が悪くなり、冷えやむくみ、肩こりや腰痛などのトラブルが生じやすくなります。筋肉の緊張は疲労につながり、疲れやすいカラダにします。 カラダのトラブルを解消し、美しい体型を手に入れるには、これらの股関節まわりの筋肉を鍛えて、柔軟性を高めることが大切です。 このクラスでは股関節にフォーカスし、しっかり丁寧にほぐし整えていきます。 股関節周りをしなやかに保つことで柔軟性がupし、日常動作もグンとスムーズに。 ☑こんな方におすすめ！ ・股関節の硬さが気になる方 ・同じ姿勢で過ごすことが多い方 ・冷え性やむくみがある方 ・猫背・Ｏ脚・骨盤の歪み・腰痛が気になる方 ・姿勢をよくしたい方 ・いつまでも若々しく過ごしたい方 健康の秘訣は股関節にあり！ 股関節から体を整えて、元気で充実した人生を過ごしましょう！ 🍀🍀参加者の感想🍀🍀 \ 👩ヨガの後は足が軽い。体の使い方も教えてくれるから嬉しい。整体いらず。 👩足がポカポカ気持ちいい。ヨガを始めてからマッサージにいかなくなった。 / 🍀🍀🍀🍀 《股関節ヨガ》 ○日時 第2・4火曜日19:15〜20:15(15分前開場) ○場所 つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階 東急池上線池上駅北口徒歩3分 ○料金(当日現金支払) 初回来店2000円(マットレンタル無料) ドロップイン2500円 紹介割*2000円 4回券8000円(3ヶ月有効) ※紹介割とは ご夫婦やお友達などと一緒にクラスにご参加いただくと、紹介割料金にてご参加可能です。 レンタルマット200円 ヨガマット販売1200円 ○予約 こちらから↓ https://forms.gle/X2bEfeuY6rLBGUs59 ○締切 当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。) ○キャンセルポリシー お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。 ○服装&持ち物 ・動きやすい服装 ・水分 ・ヨガマット ○その他留意事項 ・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。 ・スタジオは15分前開場となります。 ・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。 ○担当インストラクター／ちひろ 全米ヨガアライアンスRYT200修了 シニアヨガ指導者 マタニティヨガインストラクター ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター ベビーチャクラマッサージインストラクター 【感染症対策】 以下の方は参加をご遠慮ください ・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方 ・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に感染症に罹患した方や、またはその可能性のある方がいらっしゃる方 ・上記に限らず、体調の優れない方 つながるwacca https://lit.link/tsunagaruwacca ★公式LINE https://lin.ee/svsdoDy ★instagram https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ ★X https://x.com/tsunagaru_oota?t=oRT8_86TwGV6V2G0atKJqA&s=09 ★facebook https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ ★E-mail tsunagu.wacca@gmail.com