【4/29】筋膜リリースヨガ：90分の体験クラス｜オンライン（投稿ID : a0lq5）

鍼灸師の資格保持者が伝える「筋膜リリースヨガ」 で身体をリセット！ 講師：miwa 筋肉の周りにある「筋膜」という膜。 この「筋膜」は、複雑に張り巡らされているため、横や斜め方向のしこりやねじれも多くあり、あらゆる方向に圧をかけることが必要です。 ストレッチだけだと、筋膜と筋肉を同時に「伸ばす」、マッサージだけだと、筋膜と筋肉を同時に「押す」ことになりますが、筋膜リリースは「押しながら伸ばす」＝「マッサージをかけながらストレッチを行う」という状態となります。 呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。深く呼吸をしながら、ゆっくり伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜も伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果が期待できます。 本講座では、テニスボールやストレッチボールなどを使用して、ヨガ初心者の方にも効果を体感していただきます。 ※オンラインでは、バスタオルを使って、同様の効果を実感いただけます！ 【続けることにより、嬉しい効果】 内臓機能の向上→女性に嬉しい、便秘やぽっこりお腹の解消！ 自律神経のバランスが整いやすくなる→不眠やストレス改善！ 関節の稼動域が広がる→柔軟性アップ、スポーツのパフォーマンスアップ！ 《zoomご参加時に必要なもの》 ・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです） ・wifiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります） ・動きやすい格好 ・タオル（汗拭き用） ・ヨガマット（なければバスタオル可） ・バスタオル ・筆記用具 ・飲み物など --- --- --- 【日時】 4月29日（月）13時00分〜14時30分 --- --- --- 【参加対象】 ・筋膜リリースヨガを体験してみたい方 ・筋膜リリースに興味のある方 ・既にヨガのインストラクターとして活動されている方 ・ヨガを日常的に練習されている方で、これからヨガのインストラクターを目指される方 ・経絡やツボ、筋肉に興味のある方 --- --- --- 【参加費】 3,000円 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com ------------------------------------------------------------------ お申込み・詳細はこちらから↓ https://bit.ly/3lhR60D