肩こり&腰痛解消ヨガ（投稿ID : 1oputa）

【肩こり&腰痛解消ヨガ】難度★★ 深い呼吸とともに、肩甲骨・背中・股関節などをストレッチで緩めて凝りをほぐし、全身の血液循環を良くしていきます。 姿勢を大切に、骨格や筋肉を無理なく動かし、今の自分自身のちょうど良いを探せるようにすすめていきます。 初心者の方、経験者の方、年齢問わず、どなたでもご参加いただけます。 【日程】 毎週木曜日14:00〜15:00(第5週はお休み) 毎週火曜日19:15〜20:15 【開催場所 】 つながるwacca 東京都大田区池上4-27-8-1F (東急池上線池上駅北口徒歩3分) 【参加費 】 初回来店2,500円 1回2,800円 2回券4,800円(2ヶ月有効、初回来店時のみ購入可) 3回券7,500円(2ヶ月有効) 4回券10,000円・10回券24,000円(3ヶ月有効) ※全て税込、当日現金支払い ※レンタルマット無料 【申込締切】 火曜日クラス→当日17時までのお申込が可能 木曜日クラス→前日18:00までお申込が可能 【定員】 5名程度 【ご用意いただくもの】 ・ヨガマット（ご持参のマットを利用される場合はご持参ください） ・動きやすい服装 ・水分補給用の飲料 【申込方法】 以下のフォームよりお申込ください。 https://forms.gle/X2bEfeuY6rLBGUs59 【インストラクター紹介】 ★Yuta （担当：第１・３週木曜日、毎週火曜日） 自らの不調からヨガに出会い、ヨガ講師の道へ。 気さくな人柄と、分かりやすいレッスンが好評。 【資格】 ・RYT200修了 ・アシュタンガ基礎講座 ・産前産後マタニティーヨガ資格 ・パーソナルヨガ資格 ★Sachiko（担当：第２・４週木曜日） 2020年に乳がんが見つかり、手術を受けました。 無事に完治しましたが、その出来事をきっかけに「これからの人生で、何か新しいことに挑戦したい」という気持ちが湧いてきました。 理由はうまく言葉にできないのですが、自然とヨガに惹かれ、資格を取得しました。 ヨガを通して、自分の体や心と向き合う時間が増え、 「頑張りすぎなくても大丈夫」「今の自分を大切にする」ことの大切さを実感しています。 今はヨガを通して、日常の中でほっとできる時間や、 自分をやさしく感じられる時間をお届けしています。 そして、この活動が、誰かの小さなきっかけや支え、ほっとできる時間になったら嬉しいなと思っています。 【所有資格】 ・全米ヨガアライアンスRYT200修了 ・マタニティヨガ・産後ヨガ指導資格 【主催】 つながるwacca ホームページ： https://lit.link/tsunagaruwacca Instagram： https://www.instagram.com/tsunagaru_wacca/ 公式LINE https://lin.ee/oXku7bS Facebook： https://www.facebook.com/tsunagaruyogashokuinoota/ X： https://twitter.com/tsunagaru_oota?t=ZVZDt2X4pQ5cAMbaXGwKnQ&s=09