【11/6】脳・心・体、全てを休める「リストラティブヨガ90分クラス」三枝純子（投稿ID : ktqp5）

【重力に身をゆだねて、極上のリラクゼーションを。リストラティブヨガを体験】 仕事、家事、介護、子育て、人間関係。 多様化する価値観のなかで、さまざまな役割やタスクを抱えながら、日々頑張っている女性が多い現代。疲れや不調を感じても、自分のためのことは後回し。自分以外の誰か、何かを優先させている方も多いようです。 さらに女性は、更年期やホルモンバランスの変化など、心身が揺らぎやすい時期を迎えることもあります。 なんとなく不調、不安定、疲れが抜けない、イライラする、落ち込む――そんな感覚を抱えている方も少なくありません。 そんな今こそ必要なのが、積極的な休息＝リストラティブヨガです。自分ための時間をあえて作って、自分自身を回復させましょう。 【プロップスが脱力を促す。リストラティブヨガとは？】 リストラティブヨガは、ボルスター、ブランケット、ブロックなどのプロップス（補助道具）をたっぷり使いながら、体を深くゆだねていくヨガです。 1つのポーズを10〜20分ほどかけてゆっくりと保持し、力を抜き、何もしない時間を味わいます。 忙しい毎日のなかで、私たちは「休むこと」を後回しにしがちです。睡眠時間を削ってしまったり、何かしていないと落ち着かなかったり。 けれど、本当に疲れている時こそ必要なのは、ただ止まることではなく、質の高い休息。 プロップずに身を委ねて、深くリラックスすることで、脳も休まります。集中力が戻り、頭がクリアになり、本来の力を発揮しやすくなっていきます。 忙しい毎日だからこそ、休息する時間を作りましょう。その時間が活力を生み出します。 【自分が本来持っている力を引き出す。】 忙しいとつい「休むこと」を疎かにしてしまいがち。睡眠時間が削られたり、何かをしていないと不安になってしまったり。 そんな時こそ、リストラティブヨガを。 リラックスすることで、いざという時に集中力が上がったり、頭が冴え、いつも以上の力が発揮できるのです。 私たちは、自然治癒力、自己治癒力を元々持っています。ストレスが溜まったり、忙しくしていると、その能力を発揮することができません。しかし、ちゃんと自分の中にあるものだということをリストラティブヨガを通じて思い出しましょう。 --------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-gene.com/program/76754/ --- --- --- 【日時】 2026年11月6日（金）11時00分〜12時30分 --- --- --- 【会場】 オハナスマイル 祐天寺 --- --- --- 【受講料】 3,300円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com