【次回11/22(土)】心と体の健康美〜モーニングヨガ@大森駅周辺施設　原則毎週土曜9:20-開催！　大森ヨガ（投稿ID : ucwu9）

⭐️ 11月のモーニングヨガのテーマは『心も体も前向きになる✨胸を開くヨガ』 胸を開いて深く息を吸うと 酸素が脳に行き渡り 副交感神経が働くことで 緊張状態からリラックスしやすくなり、 心も明るい方向に向きやすくなります😊 さらに胸を広げることで 猫背解消にもつながり 姿勢改善も期待できますよ👍 ……………… 畳の上でゆったりと呼吸をしながらヨガのポーズをとり、心と身体を気持ちよくリフレッシュしませんか？ 今までご参加頂いた方から以下の感想を頂いています！ 『肩の可動域が広がった感じがしました！』 『帰り際に靴を履いたらゆるくなってました！』 『気持ちがスッキリ、スーッと楽になりました！』 『ヨガのポーズの説明とてもわかりやすかった。』 『一人一人の動きを丁寧にみてくれています！』 『代案を提案してくれたのでチャレンジしやすかったです！』 『休日のスタートがとても良いものになり、お陰でその後の一日も充実して過ごすことができました。』 このようなお悩みや不安はありませんか？？ ✅仕事や家事を頑張りすぎて、体に疲れがたまっている ✅毎日忙しくて自分のことはほったらかし ✅平日に起こった出来事から自分の気持ち切り替えることができず、土日に引きずってしまう ✅心が疲れていてイライラしたり、不安定。周りにあたってしまうこともある ✅体力がだんだん落ちてきている気がする。体も硬くなってきちゃった。 ✅ヨガためしてみたいけど、大手や老舗ヨガスタジオは入会金がかかるし、人も多そうだし、クラスについていけなさそうだし、ちょっと敷居が高いかな・・・ そんなお気持ちにお答えしたく、、 このクラスでは以下のすすめ方で皆さまをサポートいたします！ ❇座位や四つ這いのポーズから体をほぐしていくので、1/31肩、背骨回りがすっきり気持ちよくほぐれていきます！ ❇️ヨガの基本なポーズ中心に丁寧に説明しながらクラスをすすめます。未経験者の方でもわかりやすくお伝えします！ ❇立位のポーズは難しいポーズはしません。チャレンジポーズもありますが、できなくっても大丈夫👌体力のない方や運動苦手な方も楽しんで頂ける内容です！ ❇ポーズを軽減する方法もお伝えしますので、体がかたい方も楽しめます👍 ❇入会金不要、都度払いも可能で、面倒な手続き無し！気がついたら会費だけ払ってた、、なんてことはありません😊 ❇回数券も選べるのでお得に参加することもできます！ 少人数制なので初心者の方や体のかたい方も丁寧にポーズの誘導をしますので安心してくださいね😊 ◆開催日時等 日時：原則毎週土曜 午前9:20-10:20 11月予定: 11/22, 29 12月予定:12/6, 13, 20, 27 会場：スマイル大森6F第2学習室(12/27のみ第1学習室C) 参加費：初回1,000円　2回目以降2,000円 🉐回数券(4回分、8回分)あります！ 持ち物：動きやすい服装、飲み物、汗拭き用タオル、ヨガマット［貸出可能（有料）］ ヨガ講師：Tomoe 問い合わせ：メール(tomoen.yoga@gmail.com) もしくはInstagramのDM(https://www.instagram.com/tomoen.yoga) までお願いします。 詳細・ご予約は、以下アドレスをコピーして、ウェブブラウザのアドレスバーにコピーしてアクセスしてみてください😊 https://mosh.jp/tomoen ✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟお得な情報･*☽:ﾟ･⋆｡✰⋆｡:ﾟ･*☽ 公式LINEお友達登録して頂いた方に特別なプレゼント🎁 🚩その① モーニングヨガの初回参加割引クーポンプレゼント！単回2000円➡️初回のみ1000円がさらに割引、 ＼なんと500円🫰／ 🚩その② 特別無料動画2本プレゼント！ 『 毎日たった3分でできる！ぽっこりお腹撃退』 『5分でできる！肩こりスッキリヨガ』 公式LINEお友達登録は、この投稿の最後のQRコードを読み取るか、以下のリンクをクリックしてください❣️ https://lin.ee/vuDFm8E ヨガ初心者や体が硬い方でも軽減法をお伝えするので、安心して参加して下さいね。 きれいにポーズをとるよりも、ゆったり呼吸してご自身が心地よい感覚を味わえればOKですよ😊 土曜の朝は、自分を整えて心も体も健康美になる時間にしましょう✨