12/15【年末企画】中井まゆみによる1年の疲れを癒すアーサナ＆プラーナヤマ特別クラス （投稿ID : f9qqr）

1年の締めくくりに、疲れを癒し来年へ向けてのパワーチャージをしませんか？この時限りの、特別クラスをスタジオ＆オンラインで開催！
講師：中井まゆみ

今回は、年末特別クラスということで、講師：中井まゆみがいつもと一味違う、「プラーナヤーマ」を使ったクラスを開催します。どちらも、通常の「筋調整ヨガ」のクラスではあまり馴染みがないテクニック。年末限定の特別クラスです！

年末というだけで、何だか頭も心も忙しくなっている方が多いかもしれません。気持ちよく新年を迎えるために、身も心もリセットする時間を持ちませんか？

実践する呼吸法は8つ！

カパラバディ
ナーディ ショーダナ
スーリヤ’ベーダナ
ウジャイ
シータカリ
シータリ
バストリカ
ブラフマリ

これらを中井まゆみの誘導と共に、クラスの中で実践します。

プラーナヤマは呼吸のコントロールと云われますが、本来呼吸は、無意識に行われています。意識して、吸う吐くをしなくても、私たちの体はちゃんと呼吸をしてくれています。

しかし、普段は意識することがない、呼吸を意識的にすることによって、マインドの意識と無意識の間の領域を結ぶ奔を築きあげることもできる、と云われています。

そのため、無意識に溜めている疲れや、ストレスをリセットする時間にもなるはずです。

アーサナで体を動かしたあと、プラーナヤマやムドラでじっくり自分自身と向き合うことで、1年の疲れを癒し、新たに始まる1年に向けてリセットしましょう。

来る2024年に向けて、来年に疲れを持ち越さないリセットクラスを体験してみてくださいね！

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【参加対象】
ヨガ初心者の方からヨガ指導者の方まで幅広くご受講頂けます。

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://shop.yoga-gene.com/program/1/

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【日時】
12月15日（金）9時30分〜11時30分

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【会場】
オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ
またはオンライン

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【受講料】
4,950円（税込）

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
info@yoga-academy.jp