【さいたま市大宮区/北区】バランスボールで弾んで体軽やか　緩めて笑顔に（投稿ID : jug2j）

👉バランスボールエクササイズ初心者から中級者の女性向けレッスンです♪ 👉１レッスン制なので、ご都合に合わせてご参加いただけます。 👉概ね４０代から５０代の方にお勧めのメニューになっています。（月曜・水曜クラス） バランスボールは、その日その時の体のバランスを感じられる魅力的なツールです。 日常の何気ない体の使い方や習慣による姿勢の乱れ、歪みのサインを見逃さず、 しっかり向き合いリセットすることで、体を楽に支えられるようになります。 バランスボールの転がる特性は 体の土台となる骨盤や背骨周りの筋肉の動きを導引させるのが得意なので インナーマッスルを上手に鍛える事が出来ます。 体の内側の筋肉（インナーマッスル）と、外側の筋肉（アウターマッスル）を 連動して強化することで体軸が安定し、正しい姿勢へ改善されます。 ☆☆☆☆☆ ボールエクササイズ後は、体の不要な緊張感が抜けて体がリセット!! 是非、この心地よさを体感してみませんか？ ご参加されている皆さんは、ご自宅でのセルフケアも大変上手になっています。 自分の体を感じて、自分で整える。 この習慣・・・ とても大切に思います！ バランスボールを持っているけど使い方がわからない・・・ 体幹トレーニングに良いと聞いたことがあるけどどうしてなんだろう・・・ 是非、お気軽にご参加ください♪ ◆活動場所 高鼻コミュニティセンター 大宮東公民館 大宮北公民館 大宮体育館 ◆時間 月曜ｸﾗｽ 10:00～11:15 水曜ｸﾗｽ 9:30～10:45 ◆１ﾚｯｽﾝ　700円　（保険料は含まれていません） 　 ﾚﾝﾀﾙﾎﾞｰﾙ　１回 100円 体験レッスン　 500円 ◆持ち物 飲み物、汗拭きタオル、バランスボール（お持ちの方）、室内履き（素足でも可） バスタオル または ヨガマット(会場によりレンタル有り） 【ホームページ】 https://smilease-balanceball.studio.site 【ご予約カレンダー】 https://coubic.com/smile201910/869118 【お問い合わせ】Email : balanceball.class@gmail.com 【❤Instagram❤】 　https://www.instagram.com/smile_balanceball/