ゆるやか養生ヨガ教室☺️9月体験募集（投稿ID : 1b3kom）

　　　　　 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇ こはれまヨガの特徴は、 中医薬膳師の講師が、東洋医学を取り入れて 季節に合わせた月替りのレッスン。 特に50代、60代の方々にお勧めのレッスンです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇ 9月のテーマです　 【秋の肺の養生と腰回りを整えます】 秋は『肺』の季節です。 この間は、まず第一にお腹をしっかり動かす 腹式呼吸を日常生活にも取り入れていきましょう。 レッスンでは、「完全呼吸法」を再開します。 通常の自然な呼吸ですと、肺は3割しか使われてないと言われています。 それを、肋骨下から、鎖骨まで、肺全体に呼吸を入れていきます。 腰回りは、季節の変わり目で不調（ぎっくり腰等）が起きやすいです。 そろそろ、冷たいものを取る生活を控えて、内臓は温めておきましょう。 なかなか運動する機会がなく、 何が始めていこうかなと思う方は、 こはれまヨガ教室の 【ゆるやかな季節に合わせた養生】 始めてみませんか？ 呼吸に意識を向けるようになると、人生変わりますよ😉🍀 今月もマイペースでヨガを楽しみましょう。 ご参加お待ちしております☺️🙏 ◇スケジュール （月曜） ・どなたでもOKはじめてヨガ ①9:10-10:10 ・ゆるやか養生ヨガ ②10:30-11:30 （木曜)　 ・ゆるやか養生ヨガ ①9:10-10:10 ②10:30-11:30 ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 飲み物 ヨガが出来る服装 バスタオルか薄手クッション（お尻の下に敷きます） ◇体験代　¥1,500 入会金　￥3,000 月4回の月謝制　￥5,000（60歳以上は￥4,800） ヨガ初心者でも無理なく始められます🤗 その他、ご希望ご相談お気軽にご連絡ください🍀 【お問合せ、お申込み】 https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/ ご返信致しますので、 受信拒否設定を外してくださいね☺️🙏 返信が届かない場合は、 こはれま公式LINEからお願い致します🙇 https://lin.ee/vWYiLUj