50代からのゆるやか養生、4月体験募集中✨（投稿ID : 1chp4w）

新所沢駅から 徒歩3分の鏡張りのスタジオで 5人までの少人数教室です 月2回 カラダとココロを緩めて リフレッシュ、リラックスしています✨ 普段の生活では なかなか意識することのない呼吸 呼吸が入りやすいカラダ作りを一緒に行っていきましょう そして、カラダのゆがみや硬さに気付きながら マイペースで 中医薬膳師のヨガ講師と 季節の、月に合わせたテーマをもとに 養生していきます✨ 4月のテーマです 【伸びやかにカラダを開き、自律神経を整えます】 立春を過ぎてスタートした春は、 一年サイクルの始まりの季節です✨ 春のリズムは「開く」🌸🌸 自然のリズムと同じように 眠りから覚めるように開いていきましょう✨ 特に、新しい環境になったり、何かを始めたり、 お別れ出会いと、せわしなくなるので その変化がストレスになりがちです。 それが強すぎると カラダには大きなダメージになったり また弱くても、たまりにたまるとイライラや不安憂鬱になったり 人に対して怒りっぽくなったり 気持ちの不安定に気づいたら 自律神経の乱れと おおらかに受けとめて 整えることに意識を向けましょう🙌 （新たなストレスを生まないようにね😉） 東洋医学的に 春は『肝』に負担がかかりやすい季節 『肝』は ココロの面では、感情の起伏の柔軟性をもたらせてくれる機能があります。 もしイライラや憂鬱、眠れないなどの症状があったら肝臓が疲れているかもしれませんよ💦 特に右脇腹を伸ばしてみましょう👌 今月は、 毎回レッスンに行ってる 太陽礼拝☀(動く瞑想)をお休みして、 月礼拝🌛を取り入れていきたいと思います。(横に開きます） 自然のサイクルに合わせて 緩む時間一緒に始めていきましょう🌸 心身ともに健康になりますよ〜🌱 ご予約お待ちしております😊 【4月新規クラス〜はじめて養生ヨガ】 ・場所　新所沢駅3分　（タケナカヒルズ2階） ・日時　金曜の月2回　第2,4（4/10,24） ・時間　11:40-12:40 ・定員　5人 【ゆるやか養生クラス】 ・時間　10:10-11:10 ・残席　2名 ・入金金　￥3,000 ・月2回の月謝制　￥3,600（ラーク所沢クラスに振 替可） ・体験代　¥1,500 ・持ち物　ヨガマットもしくはバスタオル　 　　　　　飲み物　ヨガが出来る服装 【お問い合わせ＆ご予約】 https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/ 48時間以内に、ご返信致しますので、 受信拒否設定を外してくださいね☺️🙏 返信が届かない場合は、 こはれま公式LINEからお願い致します🙇 https://lin.ee/vWYiLUj