40代50代のゆるやか養生クラス10月新規はじめてクラス募集✨（投稿ID : 1chp4w）

新所沢駅から 徒歩3分の鏡張りのスタジオで、 5人までの少人数教室です 月2回 カラダとココロを緩めて リフレッシュ、リラックスしています✨ 普段の生活では なかなか意識することのない呼吸 呼吸が入りやすいカラダ作りを一緒に行っていきましょう そして、カラダのゆがみや硬さに気付きながら マイペースで、 中医薬膳師のヨガ講師と 季節の、月に合わせたテーマをもとに 養生していきます✨ 9月のテーマは、 【秋の肺の養生と腰回りを整えます】 秋は『肺』の季節です。 この間は、まず第一にお腹をしっかり動かす 腹式呼吸を日常生活にも取り入れていきましょう。 レッスンでは、「完全呼吸法」を再開します。 通常の自然な呼吸ですと、肺は3割しか使われてないと言われています。 それを、肋骨下から、鎖骨まで、肺全体に呼吸を入れていきます。 腰回りは、季節の変わり目で不調（ぎっくり腰等）が起きやすいです。 そろそろ、冷たいものを取る生活を控えて、内臓は温めておきましょう。 なかなか運動する機会がなく、 何が始めていこうかなと思う方は、 こはれまヨガ教室の 【ゆるやかな季節に合わせた養生】 始めてみませんか？ 呼吸に意識を向けるようになると、人生変わりますよ😉🍀 「ココロとカラダを健やかに」を目標に ヨガを楽しんでいきましょう ご予約お待ちしております😊 　【募集中】 ・場所 　新所沢駅3分（タケナカヒルズ2階） ・日時　金曜の月2回　第2,4 ・時間　10:10-11:10 ・入金金　￥3,000 ・月2回の月謝制　￥3,600（ラーク所沢クラスに振 替可） ・体験代　¥1,500 ・持ち物　ヨガマットもしくはバスタオル　 　　　　　飲み物　ヨガが出来る服装 ・残席1名 【10月新規クラス〜はじめて養生ヨガ】 ・日時　金曜の月2回　第2,4 ・時間　11:40-12:40 ・定員　5人 【お問い合わせ＆ご予約】 https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/ 48時間以内に、ご返信致しますので、 受信拒否設定を外してくださいね☺️🙏 返信が届かない場合は、 こはれま公式LINEからお願い致します🙇 https://lin.ee/vWYiLUj