夕方のお疲れリラックスヨガ🧘11月体験,土曜クラス新規スタート募集中（投稿ID : 1jsv2f）

肩まわりから、腰まわりまで、 どんよりした強張りのカラダを ほぐしてココロからリラックスしてみませんか？ 全身緩みたい方へ 日常のストレスを解放して、 リラックスしたい方へ向けてのレッスンです。 体の硬い方、初心者の方、どなたでも大丈夫☺️ 年齢も問いません。 巡りを良くして、 疲れを取り除き、 次の日に向けての活力、 ココロのストレスも静かに解消していきましょう 深い眠りが出来るように整えます✨ 中医薬膳師でもあるヨガ講師が、 季節に合わせた養生も兼ねて、 リラックスしていきます。 11月テーマです 【自律神経を整えて、背骨骨盤の冷えに備えて発熱出来るカラダ作り】 朝晩だいぶ冷えてきて寒さも本格的になってます。 立冬を過ぎたこの時期は、乾燥と冷えた空気で鼻や肺がダメージを受けやすくなります。 そして、背骨やからだが乾くとからだの中に冷えが入りやすくなり、冷えに乾きが重なると、背骨や骨盤、仙骨が水分不足で硬くなり弾力が失われます。 硬く乾いた背骨はからだに水分を吸収しにくくなり、血液がドロドロになって血液循環が悪くなり、 からだが更に冷えやすくなります。 呼吸を深めて、内側から発熱出来るカラダ作りを行なっていきましょう✨️ 中医学では、自然の移ろいと私たちの心身は常に響き合っていると考えます。 対処法を理解して、それに合わせて養生していきます。 皆さんの毎日が潤っていきますように、 サポートしていきたいと思います。 どうぞよろしくお願いします🤗🍀 ◇日程 11/10,17 ◇時間 ①15:30-16:40（70分） ②18:00-19:10（70分） ◇第1,2,3火曜日の月3回クラス ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 飲み物 ヨガが出来る服装 バスタオルか薄手クッション（お尻の下に敷きます） ◇体験代　¥1,500 ◇入会金　￥3,000 月3回の月謝制　￥4,000 月4回は￥5,200 他クラスに振り替え可 【土曜クラス新設】 ◇第1,3土曜の月2回クラス ◇時間 17:40-18:50 その他、ご希望ご相談お気軽にご連絡ください🍀 【お問合せ、お申込み】 https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/ ご返信致しますので、 受信拒否設定を外してくださいね☺️🙏 返信が届かない場合は、 こはれま公式LINEからお願い致します🙇 https://lin.ee/vWYiLUj