【田島公民館】少人数制のヨガクラス(要予約)（投稿ID : e7mpd）

・身体がかたい ・ヨガははじめて ・ひとりだけど大丈夫？ ・続くかわからない ヨガはマイペースに自分に向き合う時間です。 競争ではありません。 心の声を無視しない事がとても大切です。 ※ 初心者歓迎・男性可 場所: 田島公民館 和室 (JR武蔵野線　西浦和駅から徒歩8分位) 駐車場・駐輪場あり https://www.city.saitama.jp/sakura/001/001/005/001/p033937.html <朝クラス> 時間: ① 9:00-10:00 ②10:15-11:15 日程: 2/23、3/1、8、29 <午後クラス> 時間: ①14:00-15:00 ②15:15-16:15 日程: 3/14、21 ①陽のヨガ 汗をかく位、呼吸と動きの連動を心地よく感じるクラス ※目安: 中級者向け　何かしらの運動習慣がある方 ②陰のヨガ　 ゆっくりストレッチ、怪我予防対策にも貢献するクラス ※目安: 初心者向け　体力に自信がない方 　 　 持ち物: ヨガマット・動きやすい服装・タオル・飲み物 ご予約・詳細はこちら https://coubic.com/kalpanayuj/ 　 ============================ 【動画】 中延児童センター 親子ヨガ https://youtu.be/6WkNKT64BXg (5:42位〜 2分程) 　 【論文】 https://coubic.com/kalpanayuj/blogs/521158#pageContent =========================== 近所でらくらくヨガlife@さいたま 健康管理士上級指導員 勝又允莉