はじめてヨガスタート✨1月体験募集中（投稿ID : 1apjp0）

ヨガ全く始めての方や、 体力に自信のない方、 疲れが取れない方へのおすすめクラス✨ 何才からでも体験募集しています☺️ 【こういうお悩みありませんか】 ・運動をやりたいとは思うけど、 　何から始めたらいいかわからない ・人数が多いスポーツクラブ等は苦手 ・1人だとなかなか続かない ・何か運動を始めて健康でい続けたい ・リラックスしたい　 ・腰痛、肩こりを軽減したい ・お腹周りが気になる ・呼吸が苦しい感じがする　 ・姿勢をよくしたい ・疲れを解消して元気になりたい ・自律神経の乱れを整えたい 現在、50代から60代の方々がヨガを楽しんでいます✨ そして特徴は、 中医薬膳師でもある講師が、 季節に合わせた養生を行っています ◇冬、気を付けることは？ 中医学の視点から、 冬は腎を労る季節とされます。 腎とは、 生命エネルギーの源である「成長・生殖・老化」を司る臓器。 気温が下がる冬は腎を消耗しやすく、一年でもっとも老化が進みやすい季節になります。 腎の不調ポイント ・腰の不調 ・頻尿 ・冷え ・むくみ ・疲労感が抜けない ・気力の低下 ・白髪が増える ・関節の痛み ・耳鳴り ・歯痛、骨がもろくなる ・頭痛、物忘れ ◇1月のテーマ 【腎の養生、冷えに向き合います】 冷えは内臓の動きを悪くし、 代謝機能や免疫力を低下させ、 血液やリンパ液の流れを悪化させと…良いことはありません。 冷え性は、 症状や冷えを感じる部位によって、 4つに分けられます。 ①全身冷えタイプ ②内臓冷えタイプ ③下半身冷えタイプ ④末端冷えタイプ まず自分がどのタイプか見極められるようにしていきたいと思います。 　　　　　　 運動が苦手で 冬に体調を崩しやすい方、 何から始めたら良いのか迷っている場合 こはれまヨガ教室の 【ゆるやかな季節に合わせた養生】 始めてみませんか？ 1週間に1回、 リズムよくヨガライフを続けると 人生変わりますよ😉🍀 　　　　 ◇日程 毎週月曜日 ◇時間 9:10-10:10 ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇参加費 体験代1,500 ◇入会金¥3,000 月4回の月謝制¥5,000（60歳以上は￥4,800） 【お問い合わせ＆ご予約】 フォームズまで😊🙏 お気軽に体験してみてくださいね♪ https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/