50歳からの初心者クラス✨5月体験募集中（投稿ID : 1apjp0）

ヨガ全く始めての方や、 体の硬さを感じる方、 体力に自信のない方、 疲れが取れない方へのおすすめクラス✨ 特に60代の方々が楽しんでおります😊 【こういうお悩みありませんか】 ・運動をしなきゃとは思うけど、 　苦手意識がある ・人数が多いスポーツクラブ等は苦手 ・1人だとなかなか続かない ・運動を習慣として健康でい続けたい ・リラックスしたい　 ・腰痛、肩こりを軽減したい ・お腹周りが気になる ・呼吸が苦しい感じがする　 ・姿勢をよくしたい ・疲れを解消して元気になりたい ・自律神経の乱れを整えたい ・基礎体温をあげて代謝をよくしたい そしてもう一つの特徴は、 中医薬膳師でもある講師が、 季節に合わせた養生を行っています ◇5月のテーマです。 【夏の養生、心を整え、汗腺を開いていきましょう】 暦上では、5/5立夏から夏になります【心（しん）】の担当季節になります。 五臓を統括する心はカラダの中心の役割として、とても重要になります。 そのため、 血の巡りを良くして心の負担を減らす、 心の機能を消耗させるストレスを減らす、 また体内に熱を溜め込まないようにすることなどが大切になります。 体液で、心の影響を受けているのは「汗」。 心の働きが正常であれば夏場の暑い時や運動後にほどよく発汗されますが、心が弱くなっていると、汗が全く出ない、あるいは必要以上に大量の汗をかくことになります。 季節の変わり目で、 毛穴の開閉が上手く出来ないこのタイミングから、いつもよりは動いて行きたいと思います😊🙌 そしてゴールデンウィークに、 五月病など、自律神経の乱れも考慮して、片鼻交互呼吸を引き続き行っていきます。 プラスして、立ち姿勢の確認をお一人づつ行っていきます。 今月も季節の養生に合わせて、 カラダとココロを軽やかにしていきまょう。 　　　 ◇日程 毎週月曜日 ◇時間 9:10-10:10 ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇参加費 体験代1,500 ◇入会金¥3,000 月4回の月謝制¥5,000（60歳以上は￥4,800） 【お問い合わせ＆ご予約】 フォームズまで😊🙏 お気軽に体験してみてくださいね♪ https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/