はじめてヨガスタート✨11月体験募集中（投稿ID : 1apjp0）

ヨガ全く始めての方や、 体力に自信のない方、 疲れが取れない方へのおすすめクラス✨ 何才からでも体験募集しています☺️ 【こういうお悩みありませんか】 ・運動をやりたいとは思うけど、 　何から始めたらいいかわからない ・人数が多いスポーツクラブ等は苦手 ・1人だとなかなか続かない ・何か運動を始めて健康でい続けたい ・リラックスしたい　 ・腰痛、肩こりを軽減したい ・お腹周りが気になる ・呼吸が苦しい感じがする　 ・姿勢をよくしたい ・疲れを解消して元気になりたい ・自律神経の乱れを整えたい 現在、50代から60代の方々がヨガを楽しんでいます✨ そして特徴は、 中医薬膳師でもある講師が、 季節に合わせた養生を行っています 11月テーマは 【晩秋の（肺）と冬の（腎）の養生、発熱できるカラダ作りに、引き続き腸を整え免疫力高めます】 寒い季節に入り手足の冷えから背骨の強張り 肩のコリが辛くなってきました 動かないでいると もっともっと乾燥冷えが辛くなります カラダの隅々まで 血流が滞らないように しっかり動いて 外側からの 温めはもちろん 内側 自ら発熱するカラダを作りをしていきましょう 7日立冬を過ぎて、暦的には冬です 冬は「腎」の養生をしていきます 腎がより活発に動き 弱りやすくなるので 養生が必須です✨ 腎臓を働かせ過ぎないように、利尿効果のあるカフェインは取り過ぎないように心がけましょう　　　　　　　 運動が苦手で、 何から始めたら良いのか迷っている場合 こはれまヨガ教室の 【ゆるやかな季節に合わせた養生】 始めてみませんか？ 1週間に1回、 リズムよくヨガライフを続けると人生変わりますよ😉🍀 ◇日程 毎週月曜日 ◇時間 9:10-10:10 ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇参加費 体験代1,500 ◇入会金¥3,000 月4回の月謝制¥5,000（60代以上は￥4,800） 【お問い合わせ＆ご予約】 フォームズまで😊🙏 お気軽に体験してみてくださいね♪ https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/