60歳からの初心者クラス✨4月体験募集中（投稿ID : 1apjp0）

ヨガ全く始めての方や、 体の硬さを感じる方、 体力に自信のない方、 疲れが取れない方へのおすすめクラス✨ 特に50代から60代の方々が楽しんでおります😊 【こういうお悩みありませんか】 ・運動をしなきゃとは思うけど、 　苦手意識がある ・人数が多いスポーツクラブ等は苦手 ・1人だとなかなか続かない ・運動を習慣として健康でい続けたい ・リラックスしたい　 ・腰痛、肩こりを軽減したい ・お腹周りが気になる ・呼吸が苦しい感じがする　 ・姿勢をよくしたい ・疲れを解消して元気になりたい ・自律神経の乱れを整えたい ・基礎体温をあげて代謝をよくしたい そしてもう一つの特徴は、 中医薬膳師でもある講師が、 季節に合わせた養生を行っています ◇3月のテーマです。 【デトックスと春🌸の肝の養生】です 春の気候で カラダが少しづつ緩み 血行が良くなり 溜め込んでいた老廃物や脂肪などが流れだし 一気に解毒しようと 「肝」はフル稼働で 疲弊しやすい状況を強いられていきます 「肝」が疲れてしまうと 本来の機能に不調があらわれてしまいます 精神的に安定しなかったり イライラや 不眠 頭痛 鼻詰まり 普通だったら害のない花粉にまで過剰反応を起こしてしまいます😰 ですが 内蔵は少しづつ活性化していくので 見方を変えれば 冬に溜め込んだ 余分な水分や脂肪分、老廃物などを体外へ排出しやすくなる時期になります その作用と共に ヨガのポーズに 呼吸を加えて カラダに負担をかけずに このタイミングを上手に使って デトックスしていきましょう😊 季節と自らを 調和させて動いていきます✨ そして 寒暖差や 気圧の変化が 激しくなることにより ココロのストレスも出やすい時期です 普段より多くの 新鮮な酸素をカラダに取り入れてリラックス＆リフレッシュいきましょう✨ 今月もまた 心地よい 元気な毎日が送れますように 一緒に養生していけたらと思います☺️🙌 マイペースでヨガを楽しんでいきましょう😉🍀 　　　　 ◇日程 毎週月曜日 ◇時間 9:10-10:10 ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇参加費 体験代1,500 ◇入会金¥3,000 月4回の月謝制¥5,000（60歳以上は￥4,800） 【お問い合わせ＆ご予約】 フォームズまで😊🙏 お気軽に体験してみてくださいね♪ https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/