【さいたま市大宮区】バランスボールで体の歪みを整える（投稿ID : 18q9ek）

🔶 ゆっくり体を動かしたい、40代〜70代前後の方向けのクラスです。 ⸻ 🔸 歪み調整ストレッチ 🔸 軽めの筋トレ＆有酸素運動 🔸 筋膜リリース・関節包ケア　などを組み合わせ、 日々の体のこり・痛み、不調の予防や改善、姿勢改善に役立つ内容になっています♪ ⸻ バランスボールは、その日その時の「体のバランス」を感じられる、非常に魅力的なツールです。 日常生活の中で知らず知らずのうちに乱れた姿勢や、体の歪み。 そのサインを見逃さず、きちんと向き合ってリセットすることで、体を無理なく支えられるようになっていきます。 ⸻ また、バランスボールは「転がる」特性があるため、 骨盤や背骨まわりの筋肉を自然に動かし、インナーマッスルを効率よく鍛えることができます。 さらに、内側（インナー）と外側（アウター）の筋肉を連動して使うことで、 体軸が安定し、姿勢がより正しい方向へと導かれます。 ⸻ ✨ レッスン後は、体の不要な緊張が抜けて、心も体もスッキリ！ この心地よさ、ぜひ一度体験してみてください♪ ⸻ 📌 実際に通われている方も、ご自宅でのセルフケアがどんどん上達されています。 「自分の体を感じて、自分で整える」 その習慣を、とても大切にしています。 ⸻ 👣 こんな方におすすめ！ •バランスボールを持っているけど使い方が分からない •体幹に良いと聞いたけど、なぜ？を知りたい •運動が久しぶりで不安だけど、無理なく始めたい ⸻ お気軽に、ご自身のペースでご参加いただけます😊 ◆活動場所 高鼻コミュニティセンター 第５会議室 または 第８会議室 👉日程はご予約カレンダーにてご確認ください ◆時間 10:00 ～ 11:15 ◆１ﾚｯｽﾝ　750円　（保険料は含まれていません） 　 　ﾚﾝﾀﾙﾎﾞｰﾙ大 １回 100円 体験ﾚｯｽﾝ　500円 ◆持ち物 飲み物、汗拭きタオル、ﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙｸﾗｽ(お持ちの方）、室内履き(素足可) 【ホームページ】 https://smilease-balanceball.studio.site 【ご予約カレンダー】 https://coubic.com/smile201910/869118 【お問い合わせ】Email : balanceball.class@gmail.com 【❤Instagram❤】 　https://www.instagram.com/smile_balanceball/