【さいたま市岩槻区】バランスボールで体を緩めて軽やかに♪（投稿ID : sk9l5）

🔶 60代後半〜70代の温かい笑顔あふれるメンバーで、楽しく体のメンテナンスをしています♪ レッスンの目的は、日常動作をスムーズに行える「動ける体」づくり。 無理なく、でもしっかりと体を整える内容です。 ⸻ 🔸使用するのは、直径55cmほどのバランスボール。 このボールを使いながら、以下のような運動を行っています： •ストレッチ •軽めの筋トレ •有酸素運動 クールダウンでは、 •ソフトボールを使った 関節包ケア •触覚ボールを使った 筋膜リリース　も取り入れています。 ⸻ 🌟 バランスボール運動の魅力 🌟 ✅ ボールの“転がる”特性が、体の歪みを正直に映し出してくれるため、 今の体の状態に気づきながら、自然に良い方向へ微調整できます。 ✅ 普段は気づけない体の内側の感覚を「磨く」ことができます。 ✅ 弾力があるので、関節に優しく、無理なく体を動かせるのも大きな魅力です。 ⸻ ✨ 正しい姿勢を自然に保てるようになることを目指して、さまざまなエクササイズを楽しく取り入れています。 レッスン後、皆さんからは… 「体が伸びてスッキリした〜！」 「身体が軽くなった！！」 という嬉しいお声をたくさんいただいています♪ ⸻ また、皆さま、ご自宅でもボールを活用したセルフケアを習慣にされています😊 ⸻ 📌 「健康で動ける体」こそ、何よりの安心。 ぜひ一度、バランスボールエクササイズを体験してみませんか？ お気軽にご参加お待ちしています♪ ★サークル名 はつらつボール ★活動場所 岩槻城址公民館、岩槻本丸公民館 他 ★月２回 金曜日 ９時２０分～１０時３５分 ★１回 ６００円 月会費 １００円 レンタルボール １回 １００円 【お問い合わせ】Email: balanceball.class@gmail.com 秋葉 【ご予約サイト】https://coubic.com/smile201910 ボールの魅力をお伝えしています！ご参照ください。 【ホームページ】https://smilease-balanceball.studio.site