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【さいたま市岩槻区】バランスボールで体を緩めて軽やかに♪(投稿ID : sk9l5)

更新2025年9月16日 14:36
作成2025年9月16日 14:12

🔶 60代後半〜70代の温かい笑顔あふれるメンバーで、楽しく体のメンテナンスをしています♪ レッスンの目的は、日常動作をスムーズに行える「動ける体」づくり。 無理なく、しっかりと体を整える内容です。 ⸻ 🔸使用するのは、直径55cmほどのバランスボール。 このボールを使いながら、以下のような運動を行っています: •ストレッチ •軽めの筋トレ •有酸素運動 クールダウンでは、 •ソフトボールを使った 関節包ケア •触覚ボールを使った 筋膜リリース も取り入れています。 ⸻ 🌟 バランスボール運動の魅力 🌟 ✅ ボールの“転がる”特性が、体の歪みを正直に映し出してくれるため、 今の体の状態に気づきながら、自然に良い方向へ微調整できます。 ✅ 普段は気づけない体の内側の感覚を「磨く」ことができます。 ✅ 弾力があるので、関節に優しく、無理なく体を動かせるのも大きな魅力です。 ⸻ ✨ 正しい姿勢を自然に保てるようになることを目指して、さまざまなエクササイズを楽しく取り入れています。 レッスン後、皆さんからは… 「体が伸びてスッキリした〜!」 「身体が軽くなった!!」 という嬉しいお声をたくさんいただいています♪ ⸻ また、皆さま、ご自宅でもボールを活用したセルフケアを習慣にされています😊 ⸻ 📌 「健康で動ける体」こそ、何よりの安心。 ぜひ一度、バランスボールエクササイズを体験してみませんか? お気軽にご参加お待ちしています♪ ★サークル名 はつらつボール ★活動場所 岩槻城址公民館、岩槻本丸公民館 他 ★月2回 金曜日 9時20分~10時35分 ★1回 600円 月会費 100円 レンタルボール 1回 100円 【お問い合わせ】Email: balanceball.class@gmail.com 秋葉 【ご予約サイト】https://coubic.com/smile201910 ボールの魅力をお伝えしています!ご参照ください。 【ホームページ】https://smilease-balanceball.studio.site

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さいたま市 - 岩槻区
開催場所埼玉県さいたま市岩槻区

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