更年期世代の方のための　自律神経を整えるヨーガセラピー（投稿ID : 1n3o40）

人って、ずっと頑張り続けたり、緊張が抜けなかったりすると、身体が“戦闘モード”に。 これが「交感神経が優位な状態」。 本来は、危険から身を守るために必要な反応なんだけど、この状態が長く続くと、身体の中で“炎症を起こしやすい物質”が増えていきます。 それが「炎症性サイトカイン」。 簡単にいうと…身体を守るために出るけど、増えすぎると、 ✔️肩こり ✔️痛み ✔️疲労感 ✔️不眠 ✔️イライラ ✔️不調 につながる。 自律神経を整えるヨーガセラピーでは、「頑張って鍛える」よりも、 ✔️呼吸を深める ✔️安心する ✔️力を抜く ✔️今ここ”を感じる ことを大切にしています。 そうすると、興奮していた神経が落ち着いて、炎症性サイトカインも抑えられやすくなると言われています。 つまり自律神経を整えるヨーガセラピーは、 「身体を柔らかくするためだけのもの」ではなく、 “脳と神経を安心モードに戻して、身体の炎症反応を鎮める時間” でもあるんです✨ ⸻ 実際に参加された方は… ・上がらなかった腕が動かしやすくなった ・慢性的な腰の不安が軽くなった ・ぐっすり眠れるようになった などの変化を感じています。 ⸻ そして一番大事なこと。 自分で整えられるようになること。 もう「不調になったらどこかに行く」ではなく “自分で戻せる身体”へ。 ⸻ 🌿少人数（最大4組） ゆったり安心できる空間で行っています レッスン後はハーブティーでほっと一息☕ 40代〜50代の女性を中心に 「ここに来ると楽になる」と言っていただいています ⸻ 【レッスン日程】 ・おうち教室 7月1日(水)10:00～11:00 残2席 7月2日(木)15:15～16:15 残1席 7月17日(金)15:00～16:00　🈵 7月22日(水)10:00～11:00 残2席 7月23日(木)15:15～16:15 残2席 7月26日(日)10:00～11:00 残2席 7月30日(木)15:15～16:15 残2席 ※オンライン教室、出張教室もあります ※プライベートレッスンもOK ⸻ ▼詳細はこちら https://smile-exchange.amebaownd.com/ 「ちょっと気になる」その感覚、大事にしてください。 お待ちしています😊