ピラティスレッスン(STEP1🌟基本編)（投稿ID : 1hxdor）

今回のピラティスレッスンでは 🔸ピラティスをしたことがないはじめての方 🔸お腹周りの力の入りにくさや骨盤のゆがみが気になる方 🔸出産後の骨盤周り、お腹周りの引き締め・調整を行いたい方 上記のような状況の方々を対象にテーマに行います😌 産前産後からの腰痛や産後からお腹周りに力が入りにくい等の身体の変化を感じていらっしゃる方 産後は骨盤がゆるくなりやすく、腰や骨盤周りに痛みを感じたり、お腹に力が入りにくいということも 骨盤の筋肉がゆるんで尿漏れや内臓が下がる可能性もあると言われています 骨盤の歪みによりお腹周りだけでなく腰の筋肉やお尻周りの筋肉にも力が入りにくい状態になりやすいことにもつながります。 お忙しい毎日だと思いますが一度日常のスキマ時間で行えるピラティスの呼吸法やお腹引き締めのポーズを体験してみませんか？ 日頃、医療現場で実践しているエクササイズもご紹介いたします 初心者向けのポーズをいくつかご紹介していきます！ 少人数レッスンになります。 参加希望の方はお早めにお申し込みいただくことをオススメいたします。 初心者向けピラティススタートガイド(資料)を当日お渡しいたします！ ┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅┅ 【お腹周り引き締め・骨盤調整ピラティス】産後のお腹周り引き締め・骨盤調整にも効果的なレッスンになります 5/16(土)14時30分～15時30分 場所:studio Piccola 東戸塚 https://www.piccola-totsuka.com/map.html 参加費1500円 持ち物　ヨガマットなければバスタオルでも可　水　タオル　ファイルが入る袋 担当プロフィール ピラティスインストラクター ヨガインストラクター 理学療法士 こちらからも担当プロフィール(保有資格等)・お問い合わせ・お申し込みいただけます https://first-yoga.crayonsite.net yogastart.jimdofree.com