11/1日曜『リリース&フローヨガ』上溝（投稿ID : 1jy3g0）

日々頑張っている身体と心の疲れやこわばりをリリース（解放）し、呼吸に合わせ心地良く動くフローヨガでしなやかさと安定感を養います。 フォームローラーなどを使い筋肉をやさしく緩めていき、肩こりや腰の張りを和らげ 関節のスムーズな動きを取り戻します。 ご自宅でも取り入れやすい方法ですので、継続してみて下さい。 呼吸が入りやすく、動きやすくなった身体でフローヨガへ。 それぞれの身体に合わせた様々なポーズ練習で、柔軟性と筋力もバランスよくつけていきます。 しっかり体を緩めること、適度に体を動かすことは、良質な睡眠へと繋がり　自律神経の乱れを整え不調の改善にも効果的です。 隣で遊んでいられるスペースとおもちゃがありますので、小さなお子様連れも歓迎です！ （託児はありません） ▶こんな方にオススメ⁡ ✔️こりをほぐし、柔軟性アップしたい方⁡⁡ ⁡✔️血流を良くし、むくみをとりたい方 ✔️更年期の不調を整えたい方 ✔️アーサナをもっと心地良く深めたい方 ✔️子育て中で、なかなか自分時間が取れない方 １１月１日　９：２０～１０：３０ ☆女性限定 ■場所｜JR相模線番田駅より徒歩５分 ⁡（相模原市中央区上溝） 駐車場先着1台のみ•要予約 他近隣のコインパーキングをご利用下さい。 ⁡■初回2000円 ※2回目以降1700円 ご予約はこちらから↓ https://mosh.jp/services/226637 お待ちしております！ 講師　Makii https://mosh.jp/makiie_yogalife/home