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【藤沢市(湘南台エリア)】骨盤底筋トレーニングレッスン開催!パーソナル(マンツーマン)・少人数制で指導(投稿ID : xrkp2)

更新2025年7月19日 10:24
作成2025年6月4日 12:16

神奈川県藤沢市石川のプライベートヨガスタジオ 〜 「private yoga studio MIWA」 〜 📍神奈川県藤沢市石川3丁目  (湘南台駅・六会日大前駅・辻堂駅エリア) 🏠HP:https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ 「private yoga studio MIWA」では、「骨盤底筋トレーニング」のレッスンを開催しております。 「骨盤底筋トレーニングを対面で教えているところがなかったけど、やっと見つけました!」 このようにおっしゃる生徒さんは多く、遠方からわざわざ来てくださる方も多いです。 骨盤底筋トレーニング・骨盤底筋体操を受けてみたい方は、一度ご相談ください! (遠方の方はオンラインレッスンも可能です!) \骨盤底筋トレーニングはこんな方におすすめ!/ ✅尿漏れ・尿失禁に悩んでいる ✅お腹が凹まない・お肉が気になる ✅便秘・冷え・むくみが年々悪化する ✅骨盤のゆがみや姿勢の悪化、腰痛が気になる ✅無理のない体幹トレーニングをしたい ✅産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい ✅膣圧を上げる「膣トレ」がしたい ✅10年後・20年後の体作りをしたい ✅骨盤底筋トレーニングと一緒にヨガもやりたい 女性は絶対に鍛えたい「骨盤底筋」。 この「骨盤底筋」に特化した、女性のための骨盤トレーニングクラスです。 難しい・キツすぎるトレーニングは一切行いません。 深い呼吸に合わせてゆっくり筋肉を動かしていくため、ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です! ☝️骨盤底筋トレーニングが重要な理由  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 現在、若い女性からご年配の方まで、骨盤底筋トレーニングが注目されています! その理由は、骨盤底筋が緩んでしまうと、このような症状が現れるようになるからです。 🔸 尿もれ 🔸 内臓下垂(→ぽっこりお腹へ) 🔸 子宮の冷え(→全身の冷え・むくみへ) 🔸 便秘 🔸 姿勢の悪化(→反り腰・猫背へ) 🔸 腰痛・肩凝り・背中痛 🔸 膣に空気・お湯が入る 🔸子宮脱・内臓脱 骨盤底筋の緩みを放置していると、トラブルだらけの体になってしまいます。 体の不調が出てくることで、生活にも大きく影響してきます。 上のような症状に一つでも当てはまる場合は、骨盤底筋(インナーマッスル )を鍛えることがとても大事です! ☝️一人一人にあったトレーニングを提案  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 当ヨガ教室では、1回につき1組だけのプライベートヨガ教室です。 貸切レッスンのため、マンツーマン〜最大6名までの少人数制でレッスンを行います。 そのため、お一人お一人の体やレベル、体力などに合わせて、様々な骨盤底筋トレーニングを提案します。 骨盤底筋トレーニングには寝て行うトレーニング、座って行うトレーニング、立って行うトレーニングなど様々なものがあります。 お一人お一人の体に合うもので進めて行きます。 また、骨盤底筋トレーニングと骨盤調整ヨガを一緒に行うのも人気です! 骨盤周辺をトータルでケアするのもおすすめです! 【60分のレッスン例】 ・骨盤底筋トレーニング 30分 ・骨盤調整ヨガ・ストレッチ 30分 ヨガの内容もご希望に沿って行います! 骨盤底筋以外にも気になるところがあれば、お気軽にお申し付けください😊 ☝️持ち物  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ヨガマット、タオル、お水 (ヨガマットはレンタル可能です) ☝️レッスン料金  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ プライベートレッスンにつき、参加人数によりお一人様あたりの料金が異なります。 【1名(マンツーマン)】 60分 6000円 【2名】 60分 3000円/人  【3名以上】 60分 2500円/人  お友達同士で参加される方も多くいます! お一人でのパーソナル指導も可能なので、お気軽にご参加ください。 ☝️お支払い方法  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ PayPay、現金 (オンラインレッスンは現金不可ですが、銀行振込も可能です) ☝️参加方法  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ まずはジモティのメッセージにて下記をご連絡ください。 ・レッスン形式 (スタジオ・オンライン) ・参加人数 ・ご希望の日程と時間 メッセージを確認後、返信をもって予約完了となります。 また、スタジオの住所は、ご予約完了後にお知らせいたします。 ⚠️男性のお客様へ  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 場所は講師の自宅で、プライベート空間となります。 そのため大変申し訳ありませんが、男性のみのご参加はご遠慮いただいております。 男性のみで参加をご希望の場合は、オンラインレッスンでの対応が可能です。 何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。 ☝️講師・スタジオについて  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ 🏠HP:https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ 🟣Instagram:https://www.instagram.com/saki_yogayoga/ お気軽にご参加ください! また、ご不明点はお気軽のご連絡ください。 たくさんの方のご参加お待ちしております!

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地域
藤沢市 - 石川
小田急江ノ島線 - 湘南台駅
開催場所神奈川県藤沢市石川

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