女性必見！骨盤底筋トレーニングレッスン開催！パーソナル（マンツーマン）・少人数制で指導【藤沢市(湘南台エリア)】（投稿ID : xrkp2）

神奈川県藤沢市石川のプライベートヨガスタジオ 〜 「private yoga studio MIWA」 〜 📍神奈川県藤沢市石川3丁目 　(湘南台駅・六会日大前駅・辻堂駅エリア) 🏠HP：https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ 「private yoga studio MIWA」では、「骨盤底筋トレーニング」のレッスンを開催しております。 「骨盤底筋トレーニングを対面で教えているところがなかったけど、やっと見つけました！」 このようにおっしゃる生徒さんは多く、遠方からわざわざ来てくださる方も多いです。 骨盤底筋トレーニング・骨盤底筋体操を受けてみたい方は、一度ご相談ください！ （遠方の方はオンラインレッスンも可能です！） ＼骨盤底筋トレーニングはこんな方におすすめ！／ ✅ 骨盤底筋トレーニング（体操）が気になっている ✅ 尿漏れ・尿失禁・萎縮性膣炎に悩んでいる ✅ ぽっこりお腹・ 便秘・冷え・むくみが年々悪化する ✅ 骨盤のゆがみや姿勢の悪化、腰痛が気になる ✅ぎっくり腰・膀胱脱・子宮脱・内臓脱を防ぎたい ✅ ジムに通うのではなく、自宅でオンラインで受けたい ✅ 産後ダイエット・産後の骨盤メンテナンスをしたい ✅ 「膣トレ」・膣周辺の鍛え方を知りたい ✅ マンツーマン・個人レッスンを希望 男性も女性も絶対に鍛えたい「骨盤底筋群」。 この「骨盤底筋」に特化した、女性のための骨盤トレーニングクラスです。 難しい・キツすぎるトレーニングは一切行いません。 深い呼吸に合わせてゆっくり筋肉を動かしていくため、ヨガやフィットネス、筋トレ初心者さんも楽しめる内容です！ ☝️骨盤底筋トレーニングが重要な理由 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 現在、若い女性からご年配の方まで、骨盤底筋トレーニングが注目されています！ その理由は、骨盤底筋が緩んでしまうと、このような症状が現れるようになるからです。 🔸 尿もれ 🔸 内臓下垂（→ぽっこりお腹へ） 🔸 子宮の冷え（→全身の冷え・むくみへ） 🔸 便秘 🔸 姿勢の悪化（→反り腰・猫背へ） 🔸 腰痛・肩凝り・背中痛 🔸 膣に空気・お湯が入る 🔸子宮脱・内臓脱 骨盤底筋の緩みを放置していると、トラブルだらけの体になってしまいます。 体の不調が出てくることで、生活にも大きく影響してきます。 上のような症状に一つでも当てはまる場合は、骨盤底筋（インナーマッスル ）を鍛えることがとても大事です！ ☝️一人一人にあったトレーニングを提案 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 当ヨガ教室では、1回につき1組だけのプライベートヨガ教室です。 貸切レッスンのため、マンツーマン〜最大6名までの少人数制でレッスンを行います。 そのため、お一人お一人の体やレベル、体力などに合わせて、様々な骨盤底筋トレーニングを提案します。 骨盤底筋トレーニングには寝て行うトレーニング、座って行うトレーニング、立って行うトレーニングなど様々なものがあります。 お一人お一人の体に合うもので進めて行きます。 また、骨盤底筋トレーニングと骨盤調整ヨガを一緒に行うのも人気です！ 骨盤周辺をトータルでケアするのもおすすめです！ 【60分のレッスン例】 ・骨盤底筋トレーニング　30分 ・骨盤調整ヨガ・ストレッチ　30分 ヨガの内容もご希望に沿って行います！ 骨盤底筋以外にも気になるところがあれば、お気軽にお申し付けください😊 ☝️持ち物 ￣￣￣￣￣￣ ヨガマット、タオル、お水 （ヨガマットはレンタル可能です） ☝️レッスン料金 ￣￣￣￣￣￣￣￣ プライベートレッスンにつき、参加人数によりお一人様あたりの料金が異なります。 【1名（マンツーマン）】 60分　6000円 【2名】 60分　3000円/人　 【3名以上】 60分　2500円/人　 お友達同士で参加される方も多くいます！ お一人でのパーソナル指導も可能なので、お気軽にご参加ください。 ☝️お支払い方法 ￣￣￣￣￣￣ PayPay、現金 （オンラインレッスンは現金不可ですが、銀行振込も可能です） ☝️参加方法 ￣￣￣￣￣￣ まずはジモティのメッセージにて下記をご連絡ください。 ・レッスン形式 （スタジオ・オンライン） ・参加人数 ・ご希望の日程と時間 メッセージを確認後、返信をもって予約完了となります。 また、スタジオの住所は、ご予約完了後にお知らせいたします。 ⚠️男性のお客様へ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 場所は講師の自宅で、プライベート空間となります。 そのため大変申し訳ありませんが、男性のみのご参加はご遠慮いただいております。 男性のみで参加をご希望の場合は、オンラインレッスンでの対応が可能です。 何卒ご了承くださいますよう、お願いいたします。 ☝️講師・スタジオについて ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 🏠HP：https://saki-yogayoga.shopinfo.jp/ 🟣Instagram：https://www.instagram.com/saki_yogayoga/ お気軽にご参加ください！ また、ご不明点はお気軽のご連絡ください。 たくさんの方のご参加お待ちしております！