気軽にヨガレッスン　毎月1回～可（投稿ID : 161cp2）

洋光台駅徒歩圏内にて、週末をメインに少人数にてヨガレッスンを開催しています。 ★初心者や体の硬い方でもお気軽にご参加ください。 毎月1回～ご都合のよいときにご参加頂けます。 レッスン内容は下記をご確認ください。 ★体験費：1回1500円 ★入会金：3,300円 ★単発1回：1500円 ★4回券：5,600円（1回1400円） ★お問合せ先：leaf@jlss.main.jp https://jlss.main.jp/index.html または、「スタジオリーフ洋光台」にて検索ください。 ～主なレッスン紹介～ 〇レッスン名：季節のヨガ／心も体も広がるヨガストレッチ　ほか 講師：Acco 日時：第2日曜日10:00～11:00／第5土曜日 9:30～10:30 ・心も体も広がるヨガストレッチ 呼吸で内側から体をたっぷり広げるﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ。血液やリンパの流れを促し代謝アップ。体の歪みも整えていきます。 ・季節のヨガ 四季の移り変わりは心と体に大きな影響を与えます。季節のヨガではこの変化にしなやかに順応出来るよう心身を整えていきます。呼吸と共にｼﾝﾌﾟﾙに動くｸﾗｽで血や気が巡り出すのを体感しましょう。ご自宅で出来るワークなどもご紹介します。 〇レッスン名：モーニングヨガ、肩甲骨フロー　ほか 講師：aiko 日時：第1・3水曜日9:30～10:30／第1土曜日9:30～10:30／第4日曜日9:30～10:30 ・モーニングヨガ 朝はまだ体が硬いので緩めていきながら季節やその日その時の状況に応じて心身ともに気持ちよく動きます。素敵な一日の始まりになりますように。 ・肩甲骨フロー 肩甲骨の動きが滑らかになることで肩こりの緩和や姿勢改善にも役立つばかりではなくいつもよりもポーズが深く気持ちよく入れることもあります。 ・ハタフロー 呼吸とともに流れるように動き代謝を高めます。運動量は少し多めです。初めてでも大丈夫。一緒に爽快感を味わいましょう。 〇レッスン名：リセットヨガ 講師：AI 日時：第3土曜日9:30～10:30 ・リセットヨガ 『頑張り過ぎている』現代人は心も体も限界を超え、疲れてしまっている人が多いように感じます。疲れ過ぎて限界すら解らなくなったり、余裕もなくしてしまったり。その結果、自分の心や体のSOSを聞けずに体を壊す人も少なくありません（以前の私もそうでした）ヨガでは、自分を見つめ直したり、心や体の声を聞く事をとても大切にしています。ポーズを取った時に痛みのある部分に気付いたり、呼吸の変化などに気付く事で、すこしずつ自分自身が見えてきます。 『リセットヨガ』ではポーズだけでなく、（ツボを刺激したり、たまには四股を踏んで見たり・・）様々な修正法で心や体に働きかけ、整えていきます。 〇レッスン名：太陽礼拝フロー、リラックスフロー 講師：AKIKO 日時：毎週金曜日朝8:00～9:00 ・太陽礼拝フロー 連続した12のポーズを繰り返し行うことで、少しずつ体温を上げ代謝もUP！身体と心の柔軟性も高めていきます。一日の始まりにスッキリ爽快に！早朝レッスンで、一緒に朝活を始めませんか。 ・リラックスフロー 太陽礼拝をベースに、深い呼吸に合わせてゆっくりじっくり動いていきます。背骨を気持ちよく伸ばし、胸を開いて心も身体もオープンに！体をじわじわほぐしまがら滞っているものが流れていくのを感じられます。