インナーマッスルヨガ （投稿ID : vns3h）

《インナーマッスルヨガ 》


背骨と骨盤をつないで、安定させるのが

体幹と言われるインナーマッスル


加齢や運動不足などが原因で何もしないとどんどん衰え、普段の生活の中では強化しにくい筋肉です。

 

ヨガの深い呼吸とともに、深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。



インナーマッスルが整うと

・カラダの軸が安定し疲れにくくなる

・肩こりや腰痛の緩和

・姿勢改善

・内臓を適切な位置に保つ

・太りにくく痩せやすいカラダにつながる

・内側からカラダを温め冷え症改善効果

・運動機能の向上

・転倒予防

・血流が活発になり脳を活性化

など沢山のメリットがあります

 


レッスンは一人ひとり体の状態を確認し、参加者に合わせた内容になります。

適切な使い方をアジャスト(調整)しながらお伝えしていますので、ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください！


背骨を整え、引き伸ばし、プラーナ(生命エネルギー)を高めていきましょう





○日時
第1・3・5火曜日19:15〜20:15


○場所
つながるwacca
東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階
東急池上線池上駅北口徒歩3分


○料金(当日現金支払)
初回来店2000円(マットレンタル無料)
ドロップイン2500円
紹介割*2000円
4回券8000円(3ヶ月有効)

※紹介割とは
ご夫婦やお友達などと一緒にクラスにご参加いただくと、紹介割料金にてご参加可能です。

レンタルマット200円
ヨガマット販売1200円


○予約
こちらから↓
https://forms.gle/jQVq5PeKQNmUiVKp6


○締切
当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)


○キャンセルポリシー
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。


○服装&持ち物
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット


○その他留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます


○担当インストラクター／ちひろ
全米ヨガアライアンスRYT200修了
シニアヨガ指導者
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター


【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は入店時の手指消毒をお願いいたします。




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