インナーマッスルヨガ （投稿ID : vns3h）

《インナーマッスルヨガ 》


カラダの深いところに位置する深層筋“インナーマッスル”

加齢や運動不足などが原因で何もしないとどんどん衰え、普段の生活の中では強化しにくい筋肉です

ヨガの深い呼吸とともに、深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます


インナーマッスルが整うと

・カラダの軸が安定し疲れにくくなる
・肩こりや腰痛の緩和
・姿勢改善
・内臓を適切な位置に保つ
・太りにくく痩せやすいカラダにつながる
・内側からカラダを温め冷え症改善効果
・運動機能の向上
・転倒予防
・血流が活発になり脳を活性化

など沢山のメリットがあります


レッスンは一人ひとり体の状態を確認し、
適切な使い方をアジャスト(調整)しながらお伝えしています


ヨガ初心者の方もお気軽にご参加ください！




○日時
第1・3火曜日19:00-19:50
＊1月は第3、第5週開催


○場所
つながるwacca
東京都大田区池上4-27-8ロフティIS1階
東急池上線池上駅北口徒歩3分


○料金(当日現金支払)
来店初回2000円、1回2200円
2回券3500円(初回来店時のみ購入可、2ヶ月有効)
3回券6000円・4回券7500円(3ヶ月有効)
レンタルマット200円
※初回来店の方はレンタルマット無料


○予約
つながるwaccaまでDMください！


○締切
当日17時まで(当日のお申し込みはお受けできない場合もございます。なるだけお早めにお申し込みください。)


○キャンセルポリシー
お席を確保していますので、当日のキャンセルについては全額とさせていただきます。体調不良の場合は可能な限りお早めにご連絡ください。


○服装&持ち物
・動きやすい服装
・水分
・ヨガマット


○その他留意事項
・当日SNSなどの記録用に写真撮影させていただきます。掲載NGの方は事前にお申し出ください。
・スタジオは15分前開場となります。
・スタジオ前に自転車を止めるスペースございます。
・スタジオに更衣スペースございます


○担当インストラクター／ちひろ
全米ヨガアライアンスRYT200修了
シニアヨガ指導者
マタニティヨガインストラクター
ベビーヨガ&ママヨガ(産後ヨガ)インストラクター
ベビーチャクラマッサージインストラクター


【新型コロナウイルス感染症対策】
①参加される方は当日ご自宅にて検温をお願いいたします。以下の方は参加をご遠慮ください
・37.5度以上の熱、咳や喉の痛み、鼻水など風邪症状がある方
・ご家族やお勤め先、学校など、ご自身の身近に新型コロナウイルス感染症に感染した方、またはその可能性のある方がいらっしゃる方
・上記に限らず、体調の優れない方
②当日大人の方は正しいマスクの着用と咳エチケット、入店時の手指消毒をお願いいたします。




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