【6/8】日常生活を丸ごと”ヨガ”に！コンディショニングヨガ｜木村 匠（投稿ID : 1otlw6）

アーサナが変わる。日常が変わる。身体の使い方を整える75分 【日常生活を丸ごと”ヨガ”にしませんか？】 「ヨガのポーズがうまく取れない」 「前屈も後屈も深まらない」 「そもそも身体が硬くてつらい」 ——そんな悩みの原因は、“柔軟性の不足”ではなく、身体を動かす準備が整っていないから。 アーサナに入る前に《整える＝コンディショニング》から始める。 木村匠先生のクラスは、ヨガの前段階であるコンディショニングにフォーカス。 驚くほどシンプルな動作なのに、身体の使い方が驚くほどラクになる。 「え？こんな簡単な動きでいいの？」 そう思うほど優しいのに、アーサナがスッと取りやすくなる——そんな体験を重ねていきます。 日常生活の動作（歩く／立つ／座る）を整えることが、実はヨガのアーサナと同じほど身体に大きな変化をもたらす。 ここに気づけるクラスです。 【身体の使い方が変わると、毎日がもっと楽になる！】 匠先生のクラスを一言で表すなら、 “アーサナをがんばらせないヨガ”。 ポーズに入る前の、ほんの小さな動きや呼吸のタイミングを整えていくと、驚くほど身体がスムーズに動き出します。 「アーサナをする前の準備こそが、大切なんです。 準備が整っていない状態でポーズを追い求めるほど、身体は無理をする。 そして、それが怪我につながる。」 匠先生が伝える“コンディショニング”とは、身体を整えながら、安全で効率的にアーサナへ導くための前ステップ。 しかし、その効果はヨガだけにとどまりません。 日常生活の動作——立つ、歩く、座る。こうした基本動作こそが、実はアーサナと同じだけ身体に影響を与えています。 「日常生活の動作を整えることが、アーサナを劇的に変える。 そしてその逆もまた然り。 日常こそ“ヨガ”なんです。」 【こんな方に受けてほしい。】 ・身体が硬い、または不調を感じやすい ・ヨガのポーズが安定しない／深まらない ・何を意識して動けばよいか知りたい ・無理なく身体を整えたい ・日常の動作（歩く・立つ・座る）をラクにしたい ---------------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-gene.com/program/76790/ --- --- --- 【日時】 2026年6月8日（月）19時15分〜20時30分 --- --- --- 【会場詳細】 オハナスマイル 祐天寺 --- --- --- 【受講料】 3,000円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 ヨガジェネレーション yoyaku@yoga-gene.com