【5/4】日常生活を丸ごと”ヨガ”に！コンディショニングヨガ｜木村 匠（投稿ID : 1otlmg）

アーサナが変わる。日常が変わる。身体の使い方を整える75分 日常生活を丸ごと”ヨガ”にしませんか？ 「ヨガのポーズがうまく取れない」 「前屈も後屈も深まらない」 「そもそも身体が硬くてつらい」 ——そんな悩みの原因は、“柔軟性の不足”ではなく、身体を動かす準備が整っていないから。 アーサナに入る前に《整える＝コンディショニング》から始める。 木村匠先生のクラスは、ヨガの前段階であるコンディショニングにフォーカス。 驚くほどシンプルな動作なのに、身体の使い方が驚くほどラクになる。 「え？こんな簡単な動きでいいの？」 そう思うほど優しいのに、アーサナがスッと取りやすくなる——そんな体験を重ねていきます。 日常生活の動作（歩く／立つ／座る）を整えることが、実はヨガのアーサナと同じほど身体に大きな変化をもたらす。 ここに気づけるクラスです。 5月テーマ：柔軟性 — 週ごとに変わるテーマで、確実に変化を積み上げる1ヶ月 — 毎週テーマを分けることで、「何を学べるか」「どこが変わるか」が明確に。 受けるたびにステップアップが感じられます。 ◆第1週（5/4）：柔軟性の土台づくり（股関節・背骨の基本） ・可動域の仕組み ・呼吸と動作の連動 ・柔軟性を邪魔するクセをリセット ◆第2週（5/11）：前屈の深め方（ハムストリング・背面） ・骨盤の角度／重心の扱い ・家庭でできるセルフ前屈メソッド ◆第3週（5/18）：後屈を安全に（胸椎の可動域） ・腰を潰さず胸を開く ・肩・胸まわりの制限を解放 ◆第4週（5/25）：左右差を整え、しなやかさを完成 ・片側だけ硬い・動きにくい原因にアプローチ ・1ヶ月の総まとめ ☑ 継続参加で“柔軟性が上がる理由”が理解できる設計です。※4回チケットがお得！ ☑ もちろん単発の参加もOK ---------------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://www.yoga-gene.com/program/76790/ --- --- --- 【日時】 2026年5月4日（月）19時15分〜20時30分 --- --- --- 【会場詳細】 オハナスマイル 祐天寺 --- --- --- 【受講料】 3,000円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 ヨガジェネレーション yoyaku@yoga-gene.com