【12/7】“漠然とした不安感”を和らげるストレスケアヨガ基礎講座（投稿ID : 10e8zt）

不安感からくるストレスと上手に向き合い、味方につけるために。「不安はなぜ起こるのか」を学び対処法を身につけませんか？ 講師：サントーシマ香 この基礎講座では、ストレスや不安感を人生の味わいとして受け入れながらも、自分の中心に流れ続ける落ち着いた感覚に繰り返し焦点を戻すこと、生命力への信頼を回復していくことを探求します。 そして、メンタルバランスを向上させるセラピューティックなヨガの基本についても学びます。 講師であるサントーシマ香も、毎日のようにヨガの叡智に助けられています。 講座を受けることで、ストレスや不安感とのつきあい方を理解し、ヨガや呼吸法の実践で健やかな自分を保つマインドを育みませんか？ 【講座プログラム】 "漠然とした不安感"を和らげるストレスケアヨガ基礎講座 ・心の持つ３つの性質 ・神経系に働きかけるセラピー的なヨガの原則を理解する ・内受容感覚を活用し、体を意思決定の指南役とする ・アーサナ、呼吸、瞑想の実践 ・内なるくつろぎの感覚につながる 講師メッセージ これまでの体験を通じ学んだことを参加者の皆さんとシェアすること、ざっくばらんな対話を交えながらワークショップを共創できたらと願っています。 --- --- --- 【日時】 12月7日（木）10時00分〜14時30分 --- --- --- 【会場】 オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ ※ハイブリッド開催はスタジオ、オンラインの両方で開催されます。 --- --- --- 【参加対象】 ・ストレスマネジメントとしてのヨガに興味のある方 ・日常生活に応用できる不安を和らげる術を学びたい方 ・セラピー的なヨガを通じてメンタルバランスを整えたい方 --- --- --- 【受講料】 11,000円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com ------------------------------------------------------------------ お申込み・詳細はこちらから↓ https://shop.yoga-gene.com/program/54643/