【天竜二俣】どんつきヨガ、身体を伸ばーす（投稿ID : 1puu1y）

こんにちは(^^) 今日は「女性のためのヨガ講座」5回目。 睡眠×ヨガをテーマに、 ストレッチをメインとしたヨガを行いました♪ 普段伸びにくいところを じわーっと伸ばしていくと 身体が動かしやすく、軽くなります。 そこに動きのヒントを追加すると より動かしやすくなる♪ 腕を伸ばし両手を頭上で組んだ時に 両腕がまっすぐ上まで上がらない方に ストレッチとヒントを処方して 腕がまっすぐ上がることを体験してもらいました。 筋肉がない訳でなくお休みしていただけ。 使っていくと、どんどん目覚めて動いてくれます♪ 実際に変化を体験して 身体を動かすことの楽しさを 感じてもらえると嬉しいです。 （写真撮り忘れた、、、） 次回どんつきヨガは6/19(金)10:00〜11:00 「カラダめぐるヨガ」です。 最後のシャバアーサナで ご希望の方にヘッドショルダーセラピーを 短く施術しています。 気軽に足を運んでみてください(^^)／