新月の願いが叶うヨガニドラ＆アファメーション (ヨガ未経験でも参加可能です)（投稿ID : kxwsj）

場所と時間変更になりました🙏 ＊日時 11/15(日)新月　18:30-20:00 ＊場所　だるま寺(駐車場あり)⛩ (zoom参加も可能) ＊料金　2000円 だるま寺 西来院 〒903-0813 沖縄県那覇市首里赤田町１丁目５−１ https://goo.gl/maps/c9u5zntjzvimH5N78 サンカラヨガ沖縄のホームページ https://sankara-yoga.com/ 前回のヨガニドラワークショップ、ご参加した方感想です。 ＊いつも眠りが浅いのに深くくつろげました。 ＊体のこりが奥から取れて、気持ちが良かったです。 ＊結構疲れが溜まっていたことに気が付きました。 ＊ヨガ的、苦悩やストレスをコントロールする知恵や幸せに生きる知恵が学べて嬉しいです。 ご自身の内側の体や心の奥にあるもの気づきがあり、変化も感じられたようです。 埼玉からzoomで参加してる方も参加してくれた方もいます。 まずは、座学でヨガ哲学を元に、ストレスのコントロールの仕方、苦痛や苦悩を生まない生き方を学びます。 ヨガニドラとは、瞑想(内観)を伴うリラクゼーション法です。 ニドラには「眠り」という意味があります。 本当に眠るのではなく、仰向けに寝た状態(シャバーサナ)で、下記の手法を組み合わせ、わたしのガイドに沿って瞑想状態へ入ってきます。 顕在意識と潜在意識の両方に働きかけ、眠りにつく前のまどろんだ状態で肉体が深くリラックスし、α波とθ波をつくります。 弛緩緊張法 リラックスヨガ、呼吸法 ボディースキャン イメージング ビジュアライゼーション サンカルパ(アファメーション) を組み合わせて行います。 潜在意識に働きかけることで、ネガティブなパターン(習慣や癖)に気がつき、物事に対しての見方、考え方、取り組み方が変化していきます。例えば、顕在意識ではダイエットしたいけど、潜在意識が邪魔してできない状態なんです。その邪魔している言葉、考え方をリセットしていきます。そして、本来の健やかな自分に立ち戻っていきます。 だるま寺さんで浄化＆エネルギー温存してください、ら ヨガ未経験の方、体が硬い方大歓迎。 ご予約はこちら(ＨＰ、LINE、インスタからのメールも可) welcome.okinawayoga@gmail.com https://sankara-yoga.com/ インスタ　sankarayoga.okinawa LINEのQRコード写真のことろにあります。