10/19(日)　「第8回お腹ぺたんこ計画」ヨガの先生が教えるピラティス（投稿ID : 1bmkoh）

「参加後は疲労感と筋肉痛があるけど、 この疲労感は仕事での疲れとは全く違うんです」 （ご感想：40代女性） 「普段だと行わない動きができ、また腹筋も刺激ができてよい機会でした。 はい！またよろしくお願い致します。筋肉痛を楽しみます」 （ご感想：30代男性） 90分間で比較的やさしいプレピラティスの１６ポーズと 強度の高いヨガのシークエンスに挑戦してもらいます。 このような方へおすすめです。 ✔繰り返す慢性的な腰痛症の方 ✔体がかたく怪我をしやすい方 ✔整形外科で治療後ピラティスをすすめられた方 ✔スポーツのパフォーマンスを向上させたい方 「ヨガの先生が教えるピラティス」の特徴 ①うつ伏せや・仰向けの安定した姿勢。 ②ベーシックなマットピラティスです。 【10月のスケジュール】 開催日：10/19(日) 時　間：15:00-16:30 （90分間）　 場　所：中城南上原公民館 （中城村南上原754-5　Pあり） 参加費：2,000円　 　　　　1,000円（ご家族同伴・学生証ご持参の学生） 　　　 支払い方法：当日現金払い 　　　　　 募集人数：５名様 残席4 　　　　　※定員に他次第締め切ります 駐車場あります。 ご予約方法：①ホームページからのご予約　☆下記より予約後こちらからご連絡致します。 　　　　　　https://jyoseinokaradakokoro.hp.peraichi.com/totonoeru 　　　　　　 参加資格：男女・主治医より運動制限のない方・産後３か月を経過された方 お持ち物:除菌シート・水分補給用のお飲み物　 　　　　ヨガマットは準備させて頂きます。 　　　　ピラティスマットをお持ちの方はご持参くださいませ。