【9/19～】サントーシマ香による産後ヨガ指導者養成講座｜オンライン（投稿ID : iqhjh）

「リラクゼーション（癒し）」と「リカバリー（回復）」を軸に、産後の女性の心と身体をサポートするヨガティーチャーを目指しませんか？ 講師：サントーシマ香 ≪アーカイブ受講について≫ 本講座はアーカイブでのご受講が可能です。講座終了後、メールにてアーカイブをお送りします。 受講期限は全講座終了後1ヵ月です。 ≪高齢出産の増加・産後ケアの重要性≫ 近年の晩婚化、不妊治療の医学的進歩により、最近では35歳以上での出産も珍しいことではなくなりました。国内の初産年齢は、1975年の25.7歳から2022年には30.9歳へと上昇し、この50年間で高齢出産が増加していることが明らかです。 厚生労働省ホームページより 体の戻りは、若い年齢での出産のほど早いもの。高齢での出産は、金銭面や精神面でのゆとりがあることもありますが、若い頃より体力が落ちているのに加え、両親とも高齢のため、育児のサポートも受けにくく、孤立化しやすいなどの傾向も見られます。 こういった社会的背景もあり、これまで以上に産後ケアの必要性が叫ばれています。 ≪産後の女性に必要な2つのポイント≫ 次の妊娠・出産を考えている場合や、子育てに必要な体力を養うため、またご自身の将来に備える意味でも、産後の時期をどう過ごすかは将来において重大な意味を持ちます。そこで、本講座では「リラクゼーション（癒し）」と「リカバリー（回復）」に焦点をあてた内容で開催していきます。 育児は長期プロジェクトなので、ずっと気を張りっぱなしでは疲れてしまいます。産後ヨガでは、初めての連続でヘトヘトな神経系をリラックスさせる要素を基盤にしながらも、ダメージを受けた部位に対し回復を促進するために役立つ機能的なポーズをおこない、適切な負荷をかけることで身体のリカバリーを促します。 ”妊娠前の心身”よりも、”妊娠・出産を経たからこその心身”へ。母親となったご自身を慈しむための実用的なヨガを学んでいただけるプログラムです。 講座を担当するのは、日本人独特の文化や子育ての環境を今まさにご自身も二人の小学生を育てながら体験しているサントーシマ香。「ムーンサイクルヨガ」という女性の月経やホルモンに寄り添うヨガを考案し、女性の身体に精通した講師です。過去の受講生からは質疑応答がしやすい、講師の話がわかりやすい、産後についての視野が広がった、ゆったりした雰囲気の講座で自分が癒された…など前向きな感想をいただいている実績のある講座です。「産後」をメインに、「月経サイクル」や「生涯を通じてのホルモンバランス」についても学べる講座のため、これから妊娠出産を考えているプレママにもご参加いただけます。 　 ヨガのアサナ（ポーズ）に留まらず、インドの生命科学であるアーユルヴェーダの知識・実践も取り入れ、産後の生活に生かして頂くセルフケア方法もお伝えします。 ≪サントーシマ香の産後ヨガ指導者養成講座のポイント≫ 本講座のこだわりはこちら。 1.ストレスマネジメントの実践 ヨガニードラやマインドフルネスでストレスマネジメントを実践。ホルモンバランスや生活が一変し、ストレスを感じやすくなる産後の時期だからこそ、ストレスマネジメントとしてヨガニードラやマインドフルネスを、いかに活用していくかをご紹介します。 2.手軽に自宅で行える産後のセルフケア 産後ヨガクラスのなかでは 「授乳中のママにおすすめのリラックスポーズとして…..」 「授乳で疲れた首や肩を楽にするために….」 「疲れた時におすすめの….」 「新米ママのバランスを整えるために役立つ呼吸法は…」 など、何かと忙しく、身体のあちこちが疲れがちな産後女性のリアリティーに即した、暮らしの中で実践しやすいヨガをご提案しています。学んだポーズや呼吸法を生徒さんが自宅で活用することで、セルフケアを学んでいただき、満足度の高いクラス指導につなげましょう。 3.赤ちゃんと一緒に受講できる！ オンライン初開催では、画面にたくさんの赤ちゃんが。赤ちゃんが泣いても、ミュートにして頂いたら大丈夫。実践さながら、赤ちゃんと一緒にご受講下さいね。 毎回レッスン後には、ポイントとなる呼吸やポーズが確認できる動画教材を配信。受講後2週間は繰り返しご視聴いただけます。 --- --- --- 【日時】 9月19日（土）26日（土）10月3日（土）12時00分〜15時00分 --- --- --- 【参加対象】 ・ご自身の産後期の過ごし方を知りたいかた ・産後期でお困りのママたちをサポートできるヨガを学びたいヨガインストラクターのかた ・助産師さんなど産後の女性をサポートするヨガを学びたいかた --- --- --- 【受講料】 68,200円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com ------------------------------------------------------------------ お申込み・詳細はこちらから↓ https://shop.yoga-gene.com/program/65/