【10/19】新メソッド！ヨガ×ピラティスの融合「Yogates｜ヨガティス」体験クラス 矢島佳奈子（投稿ID : f7kni）

本クラスは、ベースはヨガで、そこにピラティスの要素を取り入れています。あくまでもヨガが主体。融合させることで、ヨガの効果と、ピラティスの効果を両方得ることができます。 ありそうでなかったヨガとピラティスを融合させた新メソッド「Yogates｜ヨガティス」を体験してみませんか？ 20年以上、指導してきた矢島佳奈子先生が、力強くリードします。 本クラスは、毎月、異なるテーマで開催しています。 10月：脊柱を目覚めさせ整える 背骨（脊柱）は、身体を支える柱であると同時に、しなやかな動きや姿勢、呼吸、バランスに大きく関わる大切な部分です。しかし、長時間の座り姿勢や同じ姿勢の繰り返し、運動不足などにより、背骨本来のしなやかな動きが失われると、肩こりや腰痛、姿勢の崩れ、呼吸の浅さなどにつながることがあります。 このクラスでは、ヨガとピラティスの動きを組み合わせながら、背骨を「曲げる・反らす・ねじる・横に倒す」といった本来の動きをやさしく引き出し、脊柱を支える深層筋（インナーマッスル）にもアプローチしていきます。 脊柱の動きが整うことで、姿勢が安定し、身体が軽く感じられ、呼吸もしやすくなります。また、肩や腰への負担を減らし、日常生活での動きやすさや歩きやすさの向上も期待できます。 -------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/73095/ --- --- --- 【日時】 10月19日（月） 10時30分〜12時00分 --- --- --- 【会場】 Zoom or 録画受講 --- --- --- 【受講料】 3,300円（税込） --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com