【10/6】産婦人科医：高尾美穂から学ぶ「睡眠」ヨガ×睡眠を科学する集中講座（投稿ID : ctqnr）

【ご自宅で受けられる！オンライン開催】産婦人科医から学ぶ「睡眠」。賢眠は賢い人生を作る。多忙な現代を、賢く生きるために必須の知識を学び、「いつどんなヨガをするのか？」が明確になる5時間の集中講座です。 講師：高尾美穂 【講座プログラム】 回復について真剣に考える。よりよく生きることはよりよく眠ること ・睡眠の現状を知る ・なぜ睡眠が必要なのか？ ・レム睡眠・ノンレム睡眠 -レム・ノンレムに分かれるのは哺乳類と鳥類のみ？ ・環境ストレスにおける睡眠 光環境・夜勤交代制 季節の変化・加齢 ・わかっちゃいるけど、眠る時間ない人のために ・逆算によるスケジューリング 入浴ならいつ？ シャワーならいつ？ がっつりトレーニングならいつ？ ヨガならいつ？ ・データで知る睡眠の現状 睡眠不足がリスクとなる疾患 （高血圧・糖尿病・がん・認知症） ----------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://bit.ly/3nsxqKc --- --- --- 【日時】 10月6日（水）10時00分〜15時00分 --- --- --- 【ご参加時に必要なもの】 ・PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです） ・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります） --- --- --- 【受講料】 16,500円 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 ヨガジェネレーション yoyaku@yoga-gene.com