慢性的な不眠や浅い眠りの改善にリストラティブヨガを取り入れよう！講師：ティアン・アラン本講座では、自然な睡眠を手に入れるために効果的なリストラティブヨガのポーズと呼吸法、そしてそれに加えて、ヨガニードラを学び体験します。特にヨガニードラは、たった1時間で3～4時間の安らかな睡眠に匹敵するとも言われています。充分な睡眠を得られていないと感じるときに、とても効果的な瞑想法であるとも言われています。この機会に、ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみませんか？---------------------------------------------------------講座の詳細とお申込みはこちら↓https://shop.yoga-gene.com/program/11933-2/--- --- ---【日時】12月5日（土） 10:00～12:30--- --- ---【持ち物】・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性がありますPC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます）・横になりやすい、ゆったりとした服装・ヨガマット・大きめのバスタオル または ブランケットなど （体を覆えるもの）3枚（たくさんあればあるほど良い）・（ある方は）ボルスターまたは大き目の枕やクッション：1つ・（ある方は）ヨガブロックまたは大きな集めの本（辞書やハードカバーの本）：2冊・（ある方は）アイピローまたはハンドタオル：1つ・椅子（キャスターがないもの）：1つ・筆記用具--- --- ---【受講料】 5,500円--- --- ---【参加対象】・睡眠の質を上げたいと思っている方・日頃の疲れを回復させたい方・リストラティブヨガのバリエーションを知りたいヨガ指導者の方・ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみたい方・すべてのレベルの方--- --- ---この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。yoyaku@yoga-gene.com
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