【2/3】睡眠力を上げる！リストラティブヨガワークショップ｜オンライン（投稿ID : afyit）

慢性的な不眠や浅い眠りの改善に リストラティブヨガを取り入れよう！ 講師：ティアン・アラン 本講座では、自然な睡眠を手に入れるために効果的なリストラティブヨガのポーズと呼吸法、そしてそれに加えて、ヨガニードラを学び体験します。 特にヨガニードラは、たった1時間で3～4時間の安らかな睡眠に匹敵するとも言われています。 充分な睡眠を得られていないと感じるときに、とても効果的な瞑想法であるとも言われています。 この機会に、ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみませんか？ 【講座プログラム】 Naturally Deep Sleep “自然な”睡眠力を引き出すリストラティブヨガ ・ヨガ的な睡眠、意識的な睡眠としてのヨガニードラ ・ヨガが神経系のバランス、ひいては睡眠の質に与える影響を学ぶ ・心身を深いリラックスへ導く、瞑想法、呼吸法、ポーズを学ぶ ------------------------------------------------------------------ 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/11933-2/ --- --- --- 【日時】 2月3日（土）10時00分〜12時30分 --- --- --- 【持ち物】 ・Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります PC、iPad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます） ・横になりやすい、ゆったりとした服装 ・ヨガマット ・大きめのバスタオル　または　ブランケットなど　（体を覆えるもの）3枚（たくさんあればあるほど良い） ・（ある方は）ボルスターまたは大き目の枕やクッション：1つ ・（ある方は）ヨガブロックまたは大きな集めの本（辞書やハードカバーの本）：2冊 ・（ある方は）アイピローまたはハンドタオル：1つ ・椅子（キャスターがないもの）：1つ ・筆記用具 --- --- --- 【受講料】 5,500円 --- --- --- 【参加対象】 ・睡眠の質を上げたいと思っている方 ・日頃の疲れを回復させたい方 ・リストラティブヨガのバリエーションを知りたいヨガ指導者の方 ・ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみたい方 ・すべてのレベルの方 --- --- --- この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com