【12/5】【オンライン】睡眠力を上げる!リストラティブヨガワークショップ (投稿ID : afyit)

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更新2020年10月31日 22:35
作成2020年10月31日 22:35
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【12/5】【オンライン】睡眠力を上げる!リストラティブヨガワークショップ - 目黒区
【12/5】【オンライン】睡眠力を上げる!リストラティブヨガワークショップ - スポーツ

慢性的な不眠や浅い眠りの改善に
リストラティブヨガを取り入れよう!
講師:ティアン・アラン

本講座では、自然な睡眠を手に入れるために
効果的なリストラティブヨガのポーズと呼吸法、
そしてそれに加えて、ヨガニードラを学び体験します。

特にヨガニードラは、たった1時間で3~4時間の
安らかな睡眠に匹敵するとも言われています。
充分な睡眠を得られていないと感じるときに、
とても効果的な瞑想法であるとも言われています。

この機会に、ティアン・アランのリストラティブヨガを
体験してみませんか?

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://shop.yoga-gene.com/program/11933-2/

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【日時】
12月5日(土) 10:00~12:30

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【持ち物】
・Wi-Fiなどのネット環境(モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります
PC、iPad、タブレット等(スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすくご受講いただけます)
・横になりやすい、ゆったりとした服装
・ヨガマット
・大きめのバスタオル または ブランケットなど (体を覆えるもの)3枚(たくさんあればあるほど良い)
・(ある方は)ボルスターまたは大き目の枕やクッション:1つ
・(ある方は)ヨガブロックまたは大きな集めの本(辞書やハードカバーの本):2冊
・(ある方は)アイピローまたはハンドタオル:1つ
・椅子(キャスターがないもの):1つ
・筆記用具

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【受講料】
5,500円

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【参加対象】
・睡眠の質を上げたいと思っている方
・日頃の疲れを回復させたい方
・リストラティブヨガのバリエーションを知りたいヨガ指導者の方
・ティアン・アランのリストラティブヨガを体験してみたい方
・すべてのレベルの方

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この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com

直接/仲介 直接
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投稿者 オハナスマイル
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