【5/3】瞑想｜メディテーション集中講座～実践編～（投稿ID : 9huqg）

「瞑想」と一言で言っても、数多くの種類があります。 本講座では様々な瞑想法を、効果を理解しながら実践します。 講師：中島正明 本講座では瞑想をアカデミックに学び、瞑想の正しい知識を 持ち、様々な瞑想法を実践します。瞑想の可能性を体感して しただけます。 -講座プログラム- ＜理論＞ 瞑想の実践的な知識を学ぶ ・瞑想と禅の違いについて ・その他、瞑想についての知念のシェア ＜実践＞ 様々な瞑想の実践 集中（サマタ）瞑想 ・アーナパーナサティ：呼吸瞑想（強度を高めたバージョン） ・三眼瞑想 観察（ヴィパッサナー）瞑想 ・気づき（サティ）の実践 レビュー ・体の中を観察する：体（心）の声を聞く ・心の中に起きていることを観察する：マハームドラー 音を使った瞑想 ・読経（般若心経） ・倍音声明 イメージ／エネルギー（シャマタ）瞑想 ・カッシーナ瞑想 ・光の身体の瞑想 種植え瞑想 ・メッタ瞑想 体を使う瞑想?動 ・スローモーション瞑想 ・歩行瞑想 ・通関技法 体を使う瞑想?静 ・立禅 書く瞑想 ・出来事のチャージを外し完了する瞑想 只管打坐 ・何もコントロールせずそのまま坐る 分析瞑想／黙想 ・感謝の瞑想 ・死の瞑想 ※講座の進行上、全ての瞑想法を実践できない場合があります。 --- --- --- 【日時】 5月3日（日） 10:00～17:00 --- --- --- 【会場詳細】 オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺 〒153-0052 東京都目黒区 祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F --- --- --- 【受講料】 16,500円 --- --- --- 【参加対象】 ・様々な瞑想の手法を体験したい方 ・自分に合った瞑想法を見つけたい方 ・瞑想をより深めたい方 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com ---------------------------------------------------- お申込み・詳細はこちらから↓ https://shop.yoga-gene.com/program/627/