【3/14】イシュタヨガ 第一人者マック久美子 特別クラス（投稿ID : 6n0oz）

イシュタ＜ISHTA＞とはサンスクリット語で「個」の意味。アーサナ、呼吸法、瞑想法を個人の身体と心の状態に合わせてオーダーメイドする、イシュタヨガ第一人者によるクラス。 講師：マック久美子 クラスに参加される多くのお客様、1人1人が安心で安全なヨガを体感することができるイシュタヨガ。まずはその効果を、日本のヨガ第一人者のマック久美子のクラスで体験していただけます。 【講座プログラム】 身体と心の「個性」に合わせて行うアーサナ、呼吸法、瞑想法 ■アーサナクラス 心身に働きかけるクラス体験 個性に合わせた「助長」と「修正」 アーサナの身体的、精神的効果 ■呼吸法と瞑想法 クラステーマとお客様に合わせた呼吸法 音（マントラ）とイメージ（ヤントラ）を用いた瞑想法 --------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/8824-3/ --- --- --- 【日時】 2026年3月14日（土）10時00分〜11時30分 3月14日（土）東京・対面 テーマ「浄化ーシャリラシュッディ」 春は体や心が重く感じられる日が多いです。アーサナをして体の熱を上昇させて浄化し軽やかさを取り戻します。シャリラシュッディ、浄化の瞑想で心身全体を一掃し、本来の自分を取り戻します。鳥籠から解放された小鳥が空を舞い上がっていく時のような元気が取り戻されます。 ※3月14日は中級クラスです。 --- --- --- 【会場】 オハナスマイル 祐天寺 --- --- --- 【受講料】 3,000円 --- --- --- 【参加対象】 ・どなたでもご参加可能 ・過去にヨガで辛さを感じたことがある方 ・自分の身体の個性に合わせたポーズの行い方を知りたい方 ・自分の心の個性に合わせて呼吸法や瞑想法を調整したい方 ・ポーズ1つ1つの効果をしっかりと感じたい方 ・心身を深くリラックスさせたい方 ・イシュタヨガにご興味がある方 ・タントラ哲学やアーユルヴェーダを生かしたクラスを体感したい方 ・これから安全なヨガ指導者を目指したい方 ・ヨガ指導者 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com