【1/23】イシュタヨガ 第一人者マック久美子 特別クラス（投稿ID : 6n0oz）

イシュタ＜ISHTA＞とはサンスクリット語で「個」の意味。アーサナ、呼吸法、瞑想法を個人の身体と心の状態に合わせてオーダーメイドする、イシュタヨガ第一人者によるクラス。 講師：マック久美子 クラスに参加される多くのお客様、1人1人が安心で安全なヨガを体感することができるイシュタヨガ。まずはその効果を、日本のヨガ第一人者のマック久美子のクラスで体験していただけます。 【講座プログラム】 身体と心の「個性」に合わせて行うアーサナ、呼吸法、瞑想法 ■アーサナクラス 心身に働きかけるクラス体験 個性に合わせた「助長」と「修正」 アーサナの身体的、精神的効果 ■呼吸法と瞑想法 クラステーマとお客様に合わせた呼吸法 音（マントラ）とイメージ（ヤントラ）を用いた瞑想法 --------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/8824-3/ --- --- --- 【日時】 1月23日（金） 10時30分〜12時00分 1月23日（金）東京・対面「スワディヤーヤ」 年初めのクラスです。心を新しくして自分の今年の目標を多くのかたがたてます。それが三日坊主にならないように、ヨガをします。自分にあった必要な念願であれば時間はかかっても必ず成就します。ただ‘自分にあわず必要のない念願だと三日坊主になります。スワディヤーヤはセルフスタディー、内省という意味があります。批判をせずにあるがままの自分を見つめていくことです。ヨガをするときの基本の姿勢となります。そればできると自然に自分に必要なことが見えてきます。自分の呼吸と体を見つめ観察し、そこから瞑想で意識を自分の内側に向けると必要なことがクリアになります。最後のシャバサナでもし念願があれば、それを自分の内側に埋め込んでいきます！ --- --- --- 【会場】 オハナスマイル 祐天寺 --- --- --- 【受講料】 3,000円 --- --- --- 【参加対象】 ・どなたでもご参加可能 ・過去にヨガで辛さを感じたことがある方 ・自分の身体の個性に合わせたポーズの行い方を知りたい方 ・自分の心の個性に合わせて呼吸法や瞑想法を調整したい方 ・ポーズ1つ1つの効果をしっかりと感じたい方 ・心身を深くリラックスさせたい方 ・イシュタヨガにご興味がある方 ・タントラ哲学やアーユルヴェーダを生かしたクラスを体感したい方 ・これから安全なヨガ指導者を目指したい方 ・ヨガ指導者 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com