【10/7】身体を感じて、自分を知る12ヶ月「ハタヨガ実践コース」佐久間涼子(1年・全12回)（投稿ID : 1rsmu8）

≪新講座！ヨガでこそできるウェルネス。感じることを通して自分を理解する1年コース、スタート≫ 肩の力み・呼吸の浅さ・疲れやすさ・回復する感覚。 身体の一部分を観察していくと、そこには日々の過ごし方や思考のクセ、心の状態までも映し出されていることに気づきます。 近年、海外ではWhole Person Wellness（ホール・パーソン・ウェルネス）という、「人を部位ではなく、一人を人間全体として捉える」という考え方が広がっています。本コースの講師を務める佐久間涼子は、ヨガ講師・鍼灸師としての活動はこの理念に基づいているそう。 『ウェルネス（Wellness）とは？ 病気にならないことはもちろん、さらに一歩進んで「自分らしい人生をどう豊かに生きるか」というプロセスや生活態度全体』 私たちの身体は、筋肉や関節・骨・内臓などだけで成り立っているわけではありません。呼吸・姿勢・神経系・感情・生活習慣・・・すべてが影響し合いながら、今の自分をつくっています。 だからこそ、この講座では「肩が硬いから肩だけ」「呼吸が浅いから呼吸だけ」という見方はしません。 身体全体のつながりを感じながら、ハタヨガを通して”今の自分”を観察していく。それが、この講座で大切にしたい時間です。この時間だけは外部からの情報、思考などから切り離された自分の時間を過ごしてみませんか？ 毎月ひとつのテーマを通して、「気づく」「つながる」「深まる」を積み重ねながら、1年をかけて自分の身体との付き合い方を育てていきます。 1年後には、自分自身でしか確立することのできない、自分の身体の取り扱い方が理解できるはず。 ≪毎月、異なるテーマで開催。初回の10月7日（水）は「呼吸ができる身体」≫ 本コースは、毎月、異なるテーマで開催します。現代人の体は、身体の使い方はもちろん、思考・感情・緊張・ストレス・ライススタイルなどからも、影響を受けています。講師がヨガ指導者として、鍼灸師として、現代人の体と真摯に向き合い、生活しやすい身体になるために必要と考えた、厳選したテーマで開催します。第一回目となる10月7日（水）は「呼吸ができる身体」講師からの内容はこちらです▽ 10月7日（水）「呼吸ができる身体」呼吸で今の自分が見えてくる 『「最近、深呼吸したのはいつですか？」 そう聞かれると、意外と思い出せない人も多いかもしれません。 忙しい時。考えごとが多い時。頑張っている時。 私たちは無意識に呼吸を浅くしたり、息を止めたりしています。呼吸は、身体の状態を映し出す鏡のようなもの。 肩や首がこわばっている時も、疲れがたまっている時も、実は呼吸に変化が現れています。 このクラスでは、胸や背中をゆるやかに動かしながら、「良い呼吸」を目指すのではなく、今の自分の呼吸に気づくことを大切にします。 呼吸を見ると、その日の身体が見えてくる。 そして、身体を見ると、今の自分が見えてくる。そんな時間を一緒に過ごしていきます。 〇Whole視点 呼吸はその日の身体状態を映している 〇着地させること 呼吸がはいると体が軽く気持ち良い』 ≪ヨガ指導歴20年・鍼灸師としても活動する佐久間涼子が並走する1年間≫ 本コースの講師を務めるのは、佐久間涼子。2児の母であり、ヨガ指導者・鍼灸師としても精力的に活動。ヨガ指導歴はすでに20年以上。常に意識しているのは、生徒や患者の生活がしやすくなること。身体の痛みが軽減することはもちろん、生産性の向上・集中力アップ・人間関係が円滑になる事など、ヨガをした先にあるその人の生活を見つめている。 個々の体や心の微細な変化までをとらえて、解剖学・生理学・東洋医学の観点からの的確なアドバイスが好評。本コースでも、体の状態・柔軟性・アライメントを見て、個々に合った指導を行います。テーマに因んだ身体の変化に驚くはずです。講師のリードで自分の身体の可能性を感じられるはず。 --------------------------------------------------------------- お申込み・詳細はこちらから↓ https://www.yoga-gene.com/program/77633/ --- --- --- 【日時】 2026年10月7日（水）10時00分〜11時30分 --- --- --- 【会場】 ZOOM or アーカイブ --- --- --- 【受講料】 3,300円（税込） 【セット割】 通常39,600円が36,000円に！1クラスあたり3,000円になります。年間3,600円お得に参加できます。 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com