武術/健康法のトレーニングクラス （投稿ID : 15eyx2）

武術/健康法のシステマを一緒にトレーニングするメンバーを募集しています。



月 阿佐ヶ谷
水 中目黒 スタジオRoots
木 高円寺 CACC スネークピットジャパン
金　下北沢　ヴィンテージスタジオ


月木　19:20-20:45
水金　20:00-21:30

定期的に学ぶメンバーを随時募集しています。

ビジター参加・体験も歓迎。
2500円で都度参加できます。

クラス参加には事前連絡は特に必要ありませんが、金具などがついていない動きやすい服装で、直接会場までお越しください。



【システマとは？】

システマは、ロシアの長い歴史の中で培われてきた実践的な武術です。過酷な自然環境や多様な戦闘状況の中で生まれたこの体系は、特定の型や年齢、体格に縛られず、誰もが自分の身体に合った動きを身につけられることを特徴としています。

システマの動きは自然で無理がなく、力任せではありません。緊張を取り除き、呼吸・姿勢・バランスを重視することで、効率的で安定した動きを養います。そのため、武道や格闘技の経験がない方でも、安心して始めることができます。


システマでは、技術だけでなく身体と心の状態を同時に整えていきます。

身体：余分な力を抜き、柔軟性・持久力・動きやすさを高める
心：緊張や恐怖に振り回されず、落ち着いて状況に対応する
動き：シンプルで無駄のない、実用的な動作を身につける

これらをバランスよく鍛えることで、日常生活や仕事、スポーツなど、あらゆる場面で役立つ身体感覚と集中力が養われます。



システマの基本理念は「壊さないこと」。
自分自身や練習相手の身体や心に負担をかけず、成長を積み重ねていくトレーニングを大切にしています。競争や勝敗を目的とせず、それぞれのペースで無理なく続けられるのも特徴です。


システマは、単なる護身術や武道にとどまりません。
動きを通して自分の癖や思考の傾向に気づき、心身のバランスを整えることで、日常生活そのものをより快適に、前向きにしていきます。

「強くなる」ことは、力を誇示することではなく、自分を理解し、状況に柔軟に対応できること。
システマは、そのための実践的な道しるべとなる武術です。