【天竜二俣】どんつきヨガ、今日の嬉しかったこと！（投稿ID : 1qtp3v）

こんにちは！ 今日はどんつきヨガのグループレッスン♪ 毎日暑い日が続くので 身体もシャキッとできずに 力のいらない丸い背中になりがちです。 骨盤が後傾して 頭が前に出てしまい 背中が丸くなる姿勢 実は楽な姿勢と感じるものの 身体の中には負担のある姿勢。 内臓が圧迫されて 肺を囲う胸郭も押されて 内臓が働きにくく、呼吸もしづらい姿勢。 そんな時にヨガを通して シャキーンとできるポーズで 身体の外にも中にも好循環な姿勢に 整えるよう動きました(^^) 最後にバランスポーズといって 片足で立つポーズを取り入れていますが 今日は暑さの中でも集中が保てるように 少しだけ難易度を上げて挑戦！ いつもはグラグラしつつもキープ と言ったところでしたが 今日は難易度を上げてもしっかりキープできました！ 定期的にヨガ習慣を取り入れると 身体もだんだんと習慣に順応し 前はできなかったことが 案外簡単にできることがあります。 これ以上は無理かもしれない と自分が思う以上に できることが意外にある！ そんな参加者の方の成長を感じて とても嬉しかったです(^^) 8月もよろしくお願いします！ ▶︎グループレッスン募集中◀︎ 3名様より受付しています。 心地よい和室空間で気の合う仲間とヨガしませんか？ ▶︎明日7/31(金)10:00〜どんつきヨガ開催◀︎ こちらはお一人でも気軽にご参加いただけます♪ 気になる方は、どんつきへお越しください(^^)