50代からのゆるやかヨガ教室✨4月体験募集中（投稿ID : 19emq7）

習い事のように月に4回、 ヨガを生活に取り入れて、 リラックス＆リフレッシュしませんか？ ／ 若々しく 自分自身の人生を楽しく輝かせるために ＼ 呼吸の浅さからくる　 自律神経の乱れ 病院へ行くほどではないけど 体調が優れない方には 特におすすめです ヨガはマイペースでできます 運動苦手でも大丈夫 硬い方には、血流が良くなるので特におすすめです こはれまヨガの特徴は 月替りにテーマを決めて 養生しています♪ ／　　 4月のテーマは？ 季節の変わり目の この時季は、特に腰回りの不調を訴える方が多く、ぎっくり腰の方々もいます😰 　 【腰周りをリラックス、 体幹力を程よくつけて、姿勢を整えます】 体幹は、 いつもの腹式呼吸を 背中を入れれるように意識して インナーマッスルを強化 アウターマッスルも強化してい整えてきましょう 強化強化で しんどいイメージがあるかもしれませんが 段階を経ていくので 安心してくださいね🤗 50代からは 意識的に運動していかないと落ちてしまう体幹力 弱くなってきている箇所は力をつけて お尻周りは緩めていきましょう 腰に負担がこないように 姿勢作り✨を行っていきます 今月も引き継ぎ 皆さんのココロとカラダの健康を 願っていきたいと思います 『癒やしと元気』の こはれまヨガをよろしくお願いします☺️🙏 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ◇日時 月10:30-11:30 木①9:30-10:30 ②11:00-12:00 ◇場所 ラーク所沢（40台分の駐車場あり） ◇持ち物 ヨガマットまたはバスタオル 飲み物 ヨガが出来る服装 バスタオルか薄手クッション（お尻の下に敷きます） ◇参加費 体験代　¥1,200 入会金　¥2,000 月4の月謝制　¥4,000 ・男性の方でご興味ある方、 現在ご夫婦で参加されています ・ヨガ初心者でも無理なく始められます その他、ご希望ご相談お気軽にご連絡ください♪ 【お問合せ、お申込み】 https://ws.formzu.net/fgen/S481056978/