【和室で座椅子ヨガ】ヨガ初めての方✨おすすめクラス〜🌸4月体験会のご案内🌸あぐらで座るのが難しい💦正座も痛い💦そんな方々への向けての『座椅子ヨガ✨』整体や健康診断後に「体動かしてくださいね。ストレッチやヨガやウォーキングがいいですね。骨粗鬆症にならないように運動を心がけて筋肉つけてください。」と言われたことありませんか😢ヨガはカラダが柔らかい人だけがやるものではありませんカラダか硬い人ほど是非ヨガを取り入れて血流を良くして欲しい😊猫背を解消して丸まってくる腰を伸ばして姿勢の美しさを取り戻すそうすることで背骨と背骨にスペースが空きお腹も引き伸ばされ内蔵が楽に動いてくれる身長も縮まらないそして足腰の筋肉も育みます😉更に一番大切な呼吸✨腹式呼吸の練習を通して、終わった後はリラックス血圧が下がる方もいらっしゃいます毎週のヨガを続けていくと疲れにくくなってきます☺️（リハビリデイサービスでヨガ指導経験あり、シニアヨガ資格あり）自立した健康寿命を伸ばすために何をすれば良いか迷っていたり不安を感じたりでも運動苦手 嫌いな方は『座椅子ヨガ』から無理なく始めてみませんか？ヨガは自分の呼吸に合わせてマイペースで動けます✨（流れ）・座椅子に座って腹式呼吸の練習、動く ・四つんばいで動く・立って動く・仰向けで動く・リラクゼーション◇日程4月8,15,22◇時間9:10-10:10（60分クラスに変更）◇場所ラーク所沢（40台分の駐車場あり）◇参加費体験代￥1,200◇入会金￥2,0005月から月4回月謝制￥4,000 ◇特に年齢性別問いませんあぐら、正座が難しい方向けのクラスになります【お問い合せ＆ご予約】フォームズ内備考欄に日程をご記入お願いします https://ws.formzu.net/sfgen/S481056978/?fbclid=PAAaY5zKm-qjbB76FMfzRnP37b7QFpzhz2BHLuhoNnLBIo8ZRFifzwcc64hEM
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