9/9【2023年来日企画】苦手を克服！前屈・後屈マスター講座（投稿ID : w9frg）

前屈と後屈。相反する2つの動きをヨーコ・フジワラの下でマスターしよう！ 講師：ヨーコ・フジワラ 「前屈は得意だけど後屈は苦手」もしくはその逆。人にはそれぞれ身体の癖があるため、一方ではできている動きが、もう一方ではできていないということが少なからずあります。 両方、バランスよく練習するのが理想ですが、練習方法を間違え、無茶をすると怪我や痛める原因にもなってしまいます。 だからこそ、今回ヨーコ・フジワラが教える「呼吸とバンダ」のテクニックはとても重要となります。前屈と後屈は逆方向に体を動かすため、体の使い方も逆になるように思われますが、実は基本は同じ。 ヨガの基本でもある「呼吸」と「バンダ」を効果的に使うことで、2種類のポーズを同様に安定させることができます。 本講座では、まずは「呼吸」と「バンダ」の仕組みと理論を学びます。さらに前屈、後屈の構造を「呼吸」と「バンダ」の観点から知り実践することで、見違えるほどポーズが快適になることでしょう。 【講座プログラム】 前屈と後屈を同時に深める！ ・ポーズを"快適に取る"とは？ ・前屈のポーズの特徴 ・後屈のポーズの特徴 ・呼吸への意識 ・バンダへの理解 ----------------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://bit.ly/3RUDYOy --- --- --- 【日時】 9月9日（土）9時30分〜12時30分 --- --- --- 【受講料】 8,800円（税込） --- --- --- 【会場】 オハナスマイル 祐天寺 第2スタジオ --- --- --- 【参加対象】 ・前屈・後屈のポーズを得意になりたい方 ・得意なポーズをさらに深めたい方 ・呼吸とバンダの理論を知りたい・深めたい方 ・ヨーコ・フジワラからヨガを学びたい方 ・すべてのレベルの方 --- --- --- この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com