心と身体の目覚めスイッチ（投稿ID : 1q5jex）

🌿【ストレッチとガイド付き瞑想】🌱 心も身体もスッキリしませんか？（東久留米市） 「最近、身体が硬くなった…」 「なんとなく気持ちが重い…」 「考えすぎて疲れてしまう…」 そんな方のための、心と身体を整える健康サークルです。 ゆったりとしたストレッチで身体をほぐし、 最後はガイド付き瞑想で心もリラックスした時間を過ごしましょう。 【このサークルの特徴】 身体が硬くても大丈夫： ご自分のペースで無理なく進めていただけます。 お一人様大歓迎： ほとんどの方がお一人での参加です。 幅広い年齢層： 中高年の方を中心に、和気あいあいと活動しています。 経験豊富な講師： 施術歴15年のプロが、丁寧にガイドいたします。 【こんな方におすすめ】 肩こりや腰痛など身体の不調が気になる方 運動不足を感じている、リフレッシュしたい方 自分と向き合う静かな時間を持ちたい方 【講師紹介】 コグレマリ ボディケア・ストレッチ・瞑想のお家サロン経営（施術歴15年 / 瞑想歴8年）kogure relax healing26 介護職員初任者研修修了。高齢の方への指導経験も豊富です。 【開催詳細】 場所： 東京都東久留米市 中央町地区センター（和室） （東久留米市生涯学習センター近く） 毎月2回月曜日 毎月1回土曜日 日時： 7月6日 (月) 10:00〜 7月11日 (土) 13:30〜 7月13日 (月) 13:30〜 8月3日 (月) 10:00〜 8月17日 (月) 10:00〜 参加費： 初回 1,000円 / 2回目以降 1,600円 持ち物： ヨガマット、飲み物、タオル、動きやすい服装、寒くない上着など 【お問い合わせ】 お気軽に見学・体験へお越しください😊 ジモティのDMにてお問い合わせをお待ちしております！ HP: https://kogure-mari.com/profile