【ピラティス・女性限定・金曜夜】✨ピラティスで自分メンテしませんか？（投稿ID : 1rcxia）

家族や仕事を優先し、いつも自分のことは後回しの、頑張り屋の女性のための自分メンテ時間✨ ピラティスで自分メンテしませんか？ 初心者向けの姿勢改善を目的としたピラティスレッスンです。 レッスン中は自分の体の動きに集中し、レッスンの前後では、和気あいあいとおしゃべりしながら、楽しく活動しています☺️ 📅　毎週金曜　20:10ｰ21:00 📍　神谷ふれあい館（東京都北区神谷３丁目３５−１７ ） 👤　成人女性 👪　各回５名 💰　会員：6枚つづりチケット(3ヶ月有効）16,800円 　　 ビジター：１回　4,300円 🎒　動きやすい服装、飲み物 　　（マットはクラブでご用意します） 🚙　駐車場はありません。 🚲　駐輪場→北区神谷2ｰ42ｰ4 🌐　https://kamiyaclub.com/pilates/ ＼体験レッスン実施中／ ✨　各回限定１名 ✨　500円で体験いただけます ✨　体験レッスンでのご入会で、入会費無料！ ✨　さらに、初月も会費無料 　　（この1ヶ月で効果を実感してください♪） 【こんなお悩みはありませんか？】 ✓　パンツがウエストで留まらず、下っ腹まで下げて着ている ✓　猫背になり、身長が縮み、おばあちゃんの後ろ姿に似てきた ✓　動くのがおっくうで、歩ける距離でも自転車 ✓　新しく服を買う時は、太っても着れるよう少し大きめサイズに手を出す ✓　この先、健康でいられるか不安 ✓　運動したいけどキッカケがない 【どうすればいいの？】 これらの問題は、加齢だけの問題ではありません 確かに加齢に伴う体力や筋力の低下は避けられません しかし、今からでも筋力はつきます そして、姿勢の悪さの多くは、長年の習慣によるものです 例えば、スマホやパソコンを長時間使用していると、脳はその姿勢を「いつもの姿勢」として記憶してしまいます 昨日は猫背で、今日は反り腰、ということにはなりません 常に猫背なのは、脳が猫背を「いつもの姿勢」と認識しているからです ピラティスは、インナーマッスルと呼ばれる体の内側の筋力を鍛えながら姿勢を改善できるエクササイズです そのお悩み、ピラティスで解決できます！ 【ピラティスがおススメの理由】 １．立ち姿がキレイになる: ピラティスは、筋肉の柔軟性を高め、正しい姿勢を意識しながら体を動かします。 これにより、日常生活でも姿勢が改善され、立ち姿がキレイになります。 　　　　 ２．メリハリのある体形になる: ピラティスは、呼吸と体幹トレーニングが基本です。続けることで、下っ腹が引っ込み、ウエストラインが引き締まり、メリハリのある体形になります。 ３．無理なく続けて健康になる: ピラティスでは、息の上がるようなことは行いません。ご自身のペースで、ご自身のカラダと向き合い、レッスンを行います。 周りと競うこともありません。 運動が苦手な人でも、無理なく取り組くめ健康になります。 ママの元気は家庭のエネルギー！ ママが健康で笑顔で元気だと、子どもや夫の笑顔も増え、家庭が元気いっぱいになります！ 家族のためにも、ピラティスを通してママ自身のメンテナンスを行っていきましょう！ 【KAMIYA Club について】 北区神谷を中心とした地域で、スポーツ・文化活動を通じて“一人ひとりに心地良い「居場所」を創る”ことを理念として活動している、地域のスポーツクラブです。 大手のピラティススタジオでは、月４回のレッスンで1万円を切ることはありません。 KAMIYA Clubでは専用のスタジオはありませんが、質の高いレッスンを手軽にリーズナブルに地域の皆さんに届けたい想いで行っています。 🌐　https://kamiyaclub.com/