【10/17】【オンライン】精神科医:松島幸恵先生による心の基礎知識 ヨガ×マインドフル・セルフコンパッション (投稿ID : ofdhd)

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更新2021年9月13日 12:05
作成2021年9月5日 22:15
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【10/17】【オンライン】精神科医:松島幸恵先生による心の基礎知識 ヨガ×マインドフル・セルフコンパッション - 目黒区
【10/17】【オンライン】精神科医:松島幸恵先生による心の基礎知識 ヨガ×マインドフル・セルフコンパッション - スポーツ

自分以外の人へ向けるような温かい優しさをあなた自身に。心身の健康や困難からの回復力(レジリエンス)を向上させる,実証的根拠のある心理プログラムを勉強しよう!
講師:精神科医師 松島幸恵

マインドフル・セルフコンパッションは、「マインドフルネス」と「セルフコンパッション」この2つに焦点を当ててハーバード大学の心理学者クリス・ガーマー先生とテキサス大学の心理学者クリスティン・ネフ先生によって開発されたプログラムです。

今、ここに意識を向けたとき、その気づきに対して、一切の良い、悪いの判断をしないというのが、マインドフルネス。それに加え、辛いと感じたことに対して、「自分に思いやりと優しさを向ける」のがセルフ・コンパッションです。

講座の中では、マインドフル・セルフコンパッションの説明はもちろんのこと、実際にワークを行い、自分で様々なワークを通して「自分を知る」作業を行っていきます。感じていることを「言葉にする」という行為を中々できずに、溜め込んでしまっていることがあったり、適切な言葉を探す難しさに気が付くはずです。 また、最終的にコンパッションを高めるために慈悲の瞑想を行います。

【講座プログラム】
理論編
・思考とイメージが脳に与える影響(ストレスと脳の動き)
・3つの感情制御しすてむ
・セルフコンパッションとは
・マインドフルネスとは
・セルフコンパッションの瞑想で気をつけておきたいこと

実践編
・マインドフルネスとヨガ
・セルフコンパッションとヨガ

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講座の詳細とお申込みはこちら↓
https://bit.ly/3hnpoy3

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【日時】
10月17日(日)
10時00分〜15時00分

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【受講料】
11,000円

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【お問い合わせ】
この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。
yoyaku@yoga-gene.com

直接/仲介 直接
地域
目黒区 - 祐天寺大阪市 - 中央区
開催場所 オンライン|Zoom
連絡先 電話番号
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投稿者 ヨガジェネレーション
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