【6/25】ヨガニードラ体験ワークショップ（投稿ID : b4dwt）

究極のセルフケア＆リラクゼーション法 「ヨガニードラ」を体感する、2時間のワークショップ 講師：サントーシマ香 ヨガニードラとは、スワミ・サッティヤナンダ師により 伝えられる寝転んだ姿勢で行なうガイドされた瞑想です。 休息の姿勢でインストラクションを聞きながら、身体の 各部位に意識を向けていきます。 目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態に 意識を保ち、身体の各部分をゆるめましょう。呼吸の流れを 繊細に感じ、イメージングや相反するエネルギーを統合する 練習などを行ないます。 ヨガニードラは慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で 深い安らぎをもたらすことから、情報過多な現代社会を 生きる私達にとって意義のあるツールであり、自分の 内側の世界に愛をむける慈しみのプラクティスでもあります。 【講座プログラム】 ―クラスの内容― 短いヨガニードラを体験した後に積極的リラクセーションをとることの効用について生理学やアーユルヴェーダの視点からお話しをします。 最後にもう一度30分ほどのロング・ヨガニードラで深いリラックス状態に入ります。 ---------------------------------------------------- 講座の詳細とお申込みはこちら↓ https://shop.yoga-gene.com/program/601/ --- --- --- 【日時】 6月25日（木） 13:00～15:00 --- --- --- 【受講料】 4,950円 --- --- --- 【会場詳細】 オハナスマイル ヨガスタジオ 祐天寺店 目黒区 祐天寺2-9-4 虎ノ門ビル2F --- --- --- 【参加対象】 どなたにもご参加いただけます。 ・ヨガ初心者の方からインストラクターの方まで ・身体の機能に制限がある方 ・高齢の方 ・闘病中の方 ・視覚障害のある方 ・体力の減退している方 --- --- --- 【お問い合わせ】 この講座に関するお問い合わせについては、下記アドレスまでメールでご連絡ください。 yoyaku@yoga-gene.com