ヨギーNa―bさんのプロフィール
ヨギーNa―bと申します。 上溝公民館、高齢者施設にてヨガを開催しております。 (≧▽≦) 私自身がデスクワークやストレスなどで身体が硬くなってしまいました。 ヨガをすることで、心身ともに柔軟になってきました。 初心者方の軽減法やチェアヨガ、ときどき身体をしっかり動かすパワーヨガ、じっくり自分と向き合うヨガを笑いを組合せたプログラムもあります。 一緒に楽しみませんか♪ (*^^*) ヨガは他人と比べないが基本なので どなたでもＯＫです。 (･∀･)/ また、硬い人の方が柔軟になっている過程を楽しめます。 できることより やってみることも大切です。 ご興味がある方よろしくお願いします。 (｡-人-｡) その他の趣味に 読書とランニング、草むしりもあります。 不定期でランニング、ウォーキングイベントも開催します 保有資格 RYT200修了 IHTA認定ヨガインストラクター1級 IHTA認定シニアヨガインストラクター 簿記２級Σ(ﾟдﾟ;) IHTA認定ピラティスインストラクター RUC認定陰ヨガインストラクター ラフターヨガリーダー
- ニックネーム ：
- ヨギーNa―b
- 認証 ：
- 電話番号
- 評価 ：
-
2
0
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- 性別 ：
- 女性
- 登録日時 ：
- 2020/07/04
- 居住区 ：
- 神奈川県相模原市
- 職業 ：
- その他
投稿一覧
スクール
【上溝】10月3日(土)13:30〜笑いのチェアヨガ＋開催します
相模原市 中央区 上溝
😀『笑いのチェアヨガ＋』🪑
〜シニアとミドルの親子ヨガ〜
開催します。
・笑って（ラフターヨガ＆笑いの呼吸）
疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！
・顔ヨガ＆指ヨガでウォーミングアップ😗
チェア(椅子)使ったヨガで身体を動かしていきます。
・できなかったら笑えばいい😀
・疲れたら見てイメージでいい👀
そんなヨガイベントです。
こんな方へ
・いつも介護で頑張ってる方👩👨
・仕事、家庭、介護といろいろ頑張ってストレスが気になってきた方👩👨
・最近運動してなくてヨガなんて不安な方👩👵
・親子で同居しているか近くに住んでいる👩👵
・親子で一緒に楽しめるイベント探している👩👵
・シニアも参加できるヨガやりたい👵👴
・最近笑っていない方😐
・仕事や家事を少しの間手放して、
ヨガを通じてコミュニケーションする時間を
つくり、優しく楽しく運動します。
・運動量は少なく運動が苦手な方や身体が硬くても
シニアの方、ミドルの方１人参加も歓迎です。
【日時】
10月3日(土)
13時30分〜14時50分くらいまで
シニア友達やケア友などを
作れるようにコミュニケーション時間あります。
(他の用事がある方はヨガ後お帰りになれます)
【場所】
上溝公民館３階和室
無料駐車場あります。
【持ち物】
・ヨガマット又はバスタオル
・水
・ハンドタオル
・参加料
・（任意）ヨガブロック
・（任意）横になり休みますので寒さ、冷え対策
軽く羽織るバスタオルやブランケットなど
（着てきたジャケットなど）
【参加料金】
お一人様８００円
親子ペア１３００円
詳しくはブログにて
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12977920365.html
スクール
【上溝】9月19日(土)陰ヨガとおひるねヨガ開催します
相模原市 中央区 上溝
【上溝】『陰ヨガ☯とおひるねヨガ😴』開催します。
・笑って😀（ラフターヨガ＆笑いの呼吸）
疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！
今年は笑いの呼吸法もやります。
主には安堵の笑い呼吸です。
※笑いが苦手な人は無理に笑わなくてもOK🙆
笑いは自分の呼吸を見える化するので
しっかりした呼吸が出来てるのを
感じていただきたい。
呼吸も笑いも「ハッハッハ」です。
(-^□^-)
ため息も使います。
そこから陰ヨガで自分の心と身体と
じっくり向き合い、
呼吸を深めてから、
長い瞑想（おひるね）をします。
お昼寝するのにちょうど良い
１３〜１５時に
寝込みすぎない20分お休みして
また笑って目覚めて、
帰るパワーチャージもします。
車で来られる方も安心です。
無料駐車場あるよ。
・仕事や家事を少しの間手放して、
自分を大切にする時間をつくり、
向き合い心身を休めます。
・暑さから逃れ涼しい空間でゆっくり休みます。
・運動量は少なく運動が苦手な方や
身体が硬くても
ご参加いただけます。
こんな方へ🙋
✅家だと家事や他の家族が気になり
おひるねしにくい。
✅静かな場所で心も休めたい。
✅たくさん動くヨガではなく、
静かに留まるヨガがやりたい。
✅忙しくて疲れている。
深呼吸の時間を取りたい。
✅最近笑っていない。
✅効率ばかりで少し疲れた。
✅デジタルデトックスしたい。
【日時】
9月19日(土)
13時30分〜15時30分くらいまで
たっぷり２時間
自分と向き合う贅沢な時間
【場所】
上溝公民館３階和室
無料駐車場あります。
【詳細】
詳しくはブログにて
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12975843174.html
スクール
【上溝】8月9日(日)10:40〜ヨガ参加してみませんか？ランチもあります。
相模原市 中央区 上溝
こんにちは
ヨギーNa-bです。
(*^^*)
暑いですね。
上溝公民館でヨガを楽しんています。
でも
暑さに慣れるため涼しい部屋で
うっすら汗をかく練習もしています。
身体が硬い人や初心者向けの基本的な動きのヨガです。
(-^□^-)
硬いほうが変化を楽しめます。
しっかり呼吸して動くから
次の予定がスイスイ進み時間を節約できます。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
ゆっくりじっくり動いて今日の自分の体調や気持ちとも向き合い気づきがあります。
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
１回だけの参加もOKです。
ヨガラグ、ヨガブロック無料レンタルあります。
男性も歓迎いたします。
お車の方も無料駐車場🅿もあります。🚗
日時 8月9日(日)②10:40〜
この日は帰りに「にこにこ子ども食堂」が開催されます。ランチもご一緒しませんか？（任意）
参加料 ヨガ８００円 （ランチは300円！）
持ち物 お水、タオルなど
動きやすい服装で来てください。
(･∀･)/
他の日にちや時間もあります。
詳しくは
ブログ
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12968120061.html
に掲載しています。
8月15日(土)13:30〜は「陰ヨガとおひるねヨガ」も開催します。
(-^□^-)
いつもと少し違うヨガです。
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12972511038.html
スクール
【上溝】8月2日②10:40〜ゆっくり動くヨガ参加してみませんか？
相模原市 中央区 上溝
こんにちは
ヨギーNa-bです。
(*^^*)
暑いですね。
上溝公民館でヨガを楽しんています。
でも
暑さに慣れるため涼しい部屋で
うっすら汗をかく練習もしています。
身体が硬い人や初心者向けの基本的な動きのヨガです。
(-^□^-)
硬いほうが変化を楽しめます。
しっかり呼吸して動くから
次の予定がスイスイ進み時間を節約できます。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
ゆっくりじっくり動いて今日の自分の体調や気持ちとも向き合い気づきがあります。
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
１回だけの参加もOKです。
ヨガラグ、ヨガブロック無料レンタルあります。
男性も歓迎いたします。
お車の方も無料駐車場🅿もあります。🚗
参加料 ８００円
持ち物 お水、タオルなど
動きやすい服装で来てください。
(･∀･)/
他の日にちや時間もあります。
詳しくは
ブログ
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12968120061.html
に掲載しています。
8月15日(土)13:30〜は「陰ヨガとおひるねヨガ」も開催します。
(-^□^-)
いつもと少し違うヨガです。
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12972511038.html
スクール
８月も開催します。【上溝】8月15日(土)13:30〜陰ヨガとおひるねヨガ
相模原市 中央区 上溝
こんにちは
(*^^*)
今年は【上溝】で開催します！
『陰ヨガ☯とおひるねヨガ😴』
・笑って😀（ラフターヨガ＆笑いの呼吸）
疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！
今年は笑いの呼吸法もやります。
主には安堵の笑い呼吸です。
※笑いが苦手な人は無理に笑わなくてもOK🙆
笑いは自分の呼吸を見える化するので
しっかりした呼吸が出来てるのを感じていただきたい。
呼吸も笑いも「ハッハッハ」です。
(-^□^-)
ため息も使います。
そこから陰ヨガで自分の心と身体と
じっくり向き合い、
呼吸を深めてから、長い瞑想（おひるね）をします。
お昼寝するのにちょうど良い
１３〜１５時に寝込みすぎない20分お休みして
また笑って目覚めて、
帰るパワーチャージもします。
車で来られる方も安心です。
無料駐車場あるよ。
・仕事や家事を少しの間手放して、
自分を大切にする時間をつくり、向き合い心身を休めます。
・ゆっくりとめるヨガ、自分だけの贅沢な時を過ごせます。
・暑さから逃れ涼しい空間でゆっくり休みます。
・運動量は少なく
年齢や身体の硬さは問わない。どなたでもご参加いただけます。
・途中でポーズを変えられるので、今気持ちいいポーズを選べます。
こんな方へ🙋
✅家だと家事や他の家族が気になりおひるねしにくい。
✅静かな場所で心も休めたい。
✅たくさん動くヨガではなく、静かに留まるヨガがやりたい。
✅忙しくて疲れている。深呼吸の時間を取りたい。
✅最近笑っていない。
【日時】
8月15日(土)
13時30分〜14時50分くらいまで
【場所】
上溝公民館３階和室
無料駐車場あります。
詳しい情報や申込みは問合せは
ブログをご覧ください。
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12969902134.html
スクール
【上溝】7月18日(土)陰ヨガとおひるねヨガ開催するよ。
相模原市 中央区 上溝
こんにちは
(*^^*)
今年は【上溝】で開催します！
🌞期間限定イベント🎐
『陰ヨガ☯とおひるねヨガ😴』
・笑って😀（ラフターヨガ＆笑いの呼吸）
疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！
今年は笑いの呼吸法もやります。
主には安堵の笑い呼吸です。
※笑いが苦手な人は無理に笑わなくてもOK🙆
笑いは自分の呼吸を見える化するので
しっかりした呼吸が出来てるのを感じていただきたい。
呼吸も笑いも「ハッハッハ」です。
(-^□^-)
ため息も使います。
そこから陰ヨガで自分の心と身体と
じっくり向き合い、
呼吸を深めてから、長い瞑想（おひるね）をします。
お昼寝するのにちょうど良い
１３〜１５時に寝込みすぎない20分お休みして
また笑って目覚めて、
帰るパワーチャージもします。
車で来られる方も安心です。
無料駐車場あるよ。
・仕事や家事を少しの間手放して、
自分を大切にする時間をつくり、向き合い心身を休めます。
・暑さから逃れ涼しい空間でゆっくり休みます。
・運動量は少なくどなたでもご参加いただけます。
こんな方へ🙋
✅家だと家事や他の家族が気になりおひるねしにくい。
✅静かな場所で心も休めたい。
✅たくさん動くヨガではなく、静かに留まるヨガがやりたい。
✅忙しくて疲れている。深呼吸の時間を取りたい。
✅最近笑っていない。
【日時】
7月18日(土)
13時30分〜14時50分くらいまで
【場所】
上溝公民館３階和室
無料駐車場あります。
詳しい情報や申込みは問合せは
ブログをご覧ください。
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12969902134.html
スクール
【上溝】5月30日(土)10:20〜ヨガ参加者募集中です
相模原市 中央区 上溝
こんにちは
ヨギーNa-bです。
(*^^*)
上溝公民館でヨガを楽しんています。
土曜日午前中を新設しました
ヽ(=´▽`=)ﾉ
★5月30日(土)10:20〜
新規の方募集中です
(^o^)
身体が硬い人や初心者向けの基本的な動きのヨガです。
(-^□^-)
＆笑います！
※隣の部屋が他のサークル利用の場合は
笑いはありません
硬いほうが変化を楽しめます。
笑って気分もリフレッシュ！
しっかり呼吸して動くから
起きるのが辛い土曜の朝も
次の予定がスイスイ進み時間を節約できます。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
ゆっくりじっくり動いて今日の自分の体調や気持ちとも向き合い気づきがあります。
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
のびのびひろびろです。
男性も歓迎いたします。
お車の方も無料駐車場🅿もあります。🚗
参加料 ８００円
持ち物 お水、タオルなど
動きやすい服装で来てください。
(･∀･)/
ご予約お待ちしております。
詳しくは
ブログ
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12962706410.html
に掲載しています。
また
相模原スポーツレクリエーションパーク
ランニング＆ウォーク
開催しております
(-^□^-)
スクール
【相模原】6月7日(日)9:00〜日傘ウォーキング始めます
相模原市 中央区 相模原
こんにちは
＼(^o^)／
好評のお日様
ゆるラン＆ウォーク
気がついたら
もう初夏です。
(-^□^-)
活動的な季節です。
お日さまもパワーアップです
アップしすぎて
暑いレベルに達しています。
本格的夏に向けて
暑熱順化しませんか！
6月7日(日)開催します
ヽ(=´▽`=)ﾉ
でも
多分この時期はもはや暑い………
相模原スポーツレクリエーションパークは日陰少ない
なので
みんなで集まって
日傘ウォーキングしませんか？
新しいチャレンジのきっかけにしませんか？
はじめの一歩は誰かと一緒！
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
一人でもできるけど
約束してしまったから行く。
(￣▽￣;)
一緒の仲間が頑張ってるのをみると
励みになる。……など
他人を巻き込むことで頑張れる。
p(^-^)q
共通の目的や趣味のある人面白い！
老若男女にさまざまな友達もできます。
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)人(*・ω・)人(・ω・*)ノ
ウォーミングアップに
ラフターヨガのウォーミングアップで
笑いませんか？
(-^□^-)
また
公園の雰囲気を楽しむのも良いですよ
青空を眺める
自分と向き合う
動く瞑想感覚で
楽しめます。
☂(*^^*)🌞
そんなイベントです。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
【開催日】6月7日(日)
【集合時間・開催時間】
暑くなるので少し早めて
9:00（集合）〜10:00くらいまで
【予定・内容】
9:00集合
自己紹介（全員）、
軽い準備運動など
9:10くらい
各自それぞれのペースで
公園内を反時計回りで
ウォーキングします！
話しながらでも
集中してもOK
9:50くらい
集合、軽いストレッチ
10:00まで
解散
【参加料金】無料！
詳しくはブログにて
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12958856893.html
スクール
【上溝】3/29(日)10:40〜暖かくなりましたね。一緒にヨガいかがですか？笑います
横浜市
こんにちは
ヨギーNa-bです。
(*^^*)
春になり
暖かくなりましたね。
上溝公民館でのレッスン
ヽ(=´▽`=)ﾉ
★3月29日(日)
②10:40〜
受付中です。
(^o^)
★新メンバーさん募集です。
身体が硬い人や初心者向けの基本的な動きのヨガです。
(-^□^-)
3月29日(日)は
和室全面を使うので笑います！
硬いほうが変化を楽しめます。
笑って気分もリフレッシュ！
しっかり呼吸して動くから
次の予定がスイスイ進みます
ヽ(=´▽`=)ﾉ
ゆっくりじっくり動いて今日の自分の体調や気持ちとも向き合い気づきがあります。
( ﾟ ▽ ﾟ ;)
忙しい年度末が終わり
少しだけ癒やしの時間。
４０畳（全面）全面５〜８名
のびのびとココロも身体もゆるめて
動いて行きましょう♪
お車の方も無料駐車場🅿もあります。🚗
公民館レッスン参加料 ８００円
持ち物 お水、タオルなど
動きやすい服装で来てください。
(･∀･)/
ご予約お待ちしております。
詳しくは
ブログ
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12956395863.html
に掲載しています。
また
相模原スポーツレクリエーションパークや
サンエールさがみはらでも
ランニング＆ウォークや
陰ヨガ、ピラティスも開催しております
(-^□^-)
スクール
【相模原】3/14(土)チェアヨガ、ウォーク＆ランニングお試し開催3/4締切
相模原市 中央区 相模原
こんにちは
＼(^o^)／
好評のお日様ラン＆ウォーク
室内利用実験開催
まもなく締切(3/4)です。
室内集合、
チェアヨガ、
室内休憩など
有料施設を使い
お日様ラン＆ウォークは
屋外を
実験開催いたします。
寒さも緩みました。
少し暑い日も増えてくる季節です。
ウォーキング＆ランニング
太陽の暖かい光で🌞
パワーチャージ！
3月14日(土)に室内利用
実験開催します
ヽ(=´▽`=)ﾉ
新しいチャレンジのきっかけにしませんか？
はじめの一歩は誰かと一緒！
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
約束してしまったから続く。
(￣▽￣;)
一緒の仲間が頑張ってるのをみると
励みになる。……など
他人を巻き込むことで頑張れる。
p(^-^)q
共通の目的や趣味のある人面白い！
老若男女にさまざまな友達もできます。
ヽ(*・ω・)人(・ω・*)人(*・ω・)人(・ω・*)ノ
ウォーミングアップ
クールダウンにチェア(椅子)ヨガを
やります。
また
頑張って
走ったり歩いたりするのも
良いけど
公園の雰囲気を楽しむのも良いですよ
青空を眺める
自分と向き合う
動く瞑想感覚で
楽しめます。
(*^^*)🌞
パークセンタ内に荷物置き場や
着替えができ。
水分補給や
疲れたときは室内で
休憩できます。
そんなイベントです。
ヽ(=´▽`=)ﾉ
【開催日】
3月14日(土)
【集合時間・開催時間】
朝はゆっくり
10:30（集合）〜12:20くらいまで
【予定・内容】
10:30集合
自己紹介（全員）、
軽い準備運動(チェアヨガ)など
10:50くらい
各自それぞれのペースで
公園内を反時計回りで
ウォーキングではじめて
身体があたたまったら
ランニングに変えるもありです！
11:50くらい
集合、軽いストレッチ(チェア陰ヨガ)
12:20まで
解散
【参加料金】
500円
(小学生以下無料)
【集合場所】
スポーツレクリエーションパーク
パークセンタロビー
JR横浜線相模原駅北口徒歩約８分
無料駐車場もあります
【服装・持ち物】
最初は寒いので暖かい服装で
暑くなるので脱ぎ着がしやすく
ウォーキングやランニングに適した
吸湿速乾性のものがいいです
必須持ち物
・水分
・汗拭くタオル
・帽子、サングラス(日差し対策のため)
任意持ち物
・タイムを測る時計
・歩数計
・スマホ
これらがあると自分と競い達成感があります。
おすすめです。
・着替えなど
【詳細・お申込み・お問合せ】
https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12956807884.html
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ヨギーNa―b (投稿者の返信コメント)
ありがとうございます。 こちらも励みになります。 次回もよろしくお願いします。
2020/11/19 22:24