【上溝】9月19日(土)陰ヨガとおひるねヨガ開催します（投稿ID : 1rb2lr）

【上溝】『陰ヨガ☯とおひるねヨガ😴』開催します。 ・笑って😀（ラフターヨガ＆笑いの呼吸） 疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！ 今年は笑いの呼吸法もやります。 主には安堵の笑い呼吸です。 ※笑いが苦手な人は無理に笑わなくてもOK🙆 笑いは自分の呼吸を見える化するので しっかりした呼吸が出来てるのを 感じていただきたい。 呼吸も笑いも「ハッハッハ」です。 (-^□^-) ため息も使います。 そこから陰ヨガで自分の心と身体と じっくり向き合い、 呼吸を深めてから、 長い瞑想（おひるね）をします。 お昼寝するのにちょうど良い １３〜１５時に 寝込みすぎない20分お休みして また笑って目覚めて、 帰るパワーチャージもします。 車で来られる方も安心です。 無料駐車場あるよ。 ・仕事や家事を少しの間手放して、 自分を大切にする時間をつくり、 向き合い心身を休めます。 ・暑さから逃れ涼しい空間でゆっくり休みます。 ・運動量は少なく運動が苦手な方や 身体が硬くても ご参加いただけます。 こんな方へ🙋 ✅家だと家事や他の家族が気になり おひるねしにくい。 ✅静かな場所で心も休めたい。 ✅たくさん動くヨガではなく、 静かに留まるヨガがやりたい。 ✅忙しくて疲れている。 深呼吸の時間を取りたい。 ✅最近笑っていない。 ✅効率ばかりで少し疲れた。 ✅デジタルデトックスしたい。 【日時】 9月19日(土) 13時30分〜15時30分くらいまで たっぷり２時間 自分と向き合う贅沢な時間 【場所】 上溝公民館３階和室 無料駐車場あります。 【詳細】 詳しくはブログにて https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12975844543.html