８月も開催します。【上溝】8月15日(土)13:30〜陰ヨガとおひるねヨガ（投稿ID : 1qfxhl）

こんにちは (*^^*) 今年は【上溝】で開催します！ 『陰ヨガ☯とおひるねヨガ😴』 ・笑って😀（ラフターヨガ＆笑いの呼吸） 疲れも吹き飛ばして、リフレッシュ！！ 今年は笑いの呼吸法もやります。 主には安堵の笑い呼吸です。 ※笑いが苦手な人は無理に笑わなくてもOK🙆 笑いは自分の呼吸を見える化するので しっかりした呼吸が出来てるのを感じていただきたい。 呼吸も笑いも「ハッハッハ」です。 (-^□^-) ため息も使います。 そこから陰ヨガで自分の心と身体と じっくり向き合い、 呼吸を深めてから、長い瞑想（おひるね）をします。 お昼寝するのにちょうど良い １３〜１５時に寝込みすぎない20分お休みして また笑って目覚めて、 帰るパワーチャージもします。 車で来られる方も安心です。 無料駐車場あるよ。 ・仕事や家事を少しの間手放して、 自分を大切にする時間をつくり、向き合い心身を休めます。 ・ゆっくりとめるヨガ、自分だけの贅沢な時を過ごせます。 ・暑さから逃れ涼しい空間でゆっくり休みます。 ・運動量は少なく 年齢や身体の硬さは問わない。どなたでもご参加いただけます。 ・途中でポーズを変えられるので、今気持ちいいポーズを選べます。 こんな方へ🙋 ✅家だと家事や他の家族が気になりおひるねしにくい。 ✅静かな場所で心も休めたい。 ✅たくさん動くヨガではなく、静かに留まるヨガがやりたい。 ✅忙しくて疲れている。深呼吸の時間を取りたい。 ✅最近笑っていない。 【日時】 8月15日(土) 13時30分〜14時50分くらいまで 【場所】 上溝公民館３階和室 無料駐車場あります。 詳しい情報や申込みは問合せは ブログをご覧ください。 https://ameblo.jp/yogina-b/entry-12969902134.html